10日ぶりになってしまいましたが、この記事を読んでくださった皆様と私へのカードリーディングをお届けします。
後日読まれた方も、日付にとらわれず、どうぞお受け取りくださいね(*^-^*)
複数の記事をまとめてお読みいただいた場合は、最もピンときたメッセージをどうぞ。
今回のキーワードは『健全な食生活』。
身体のこと考えて食事してますか？
これは、栄養たっぷりの新鮮な食品を、毎日決まった時間にキチンととりなさいって事じゃないんです。
もちろん、それが出来ればベストかもしれないけれど、仕事や諸々の都合で出来ていない人の方が多いと思います。
短い時間で手早く食事を済まさなければならない日もあるでしょう。
でも、三度の食事でムリなら間食やおつまみで足りない栄養を補ったりとか、急ぐときはカップ麺やおにぎりだけでも時間に余裕がある日のランチは定食にする、なんていう方法もあります。
遅い夕食で太っちゃったなんて場合は、夕食を軽くして朝食でガッツリ食べるとかね。(私が最近ハマっている方法です(^^ゞ)
ダイエット中だから○○食べちゃいけない、と我慢し過ぎるのもどうかと。
○○食べたいと思った時は、身体がその食品に含まれている栄養分を欲しているという説もあるので、私は我慢せずに食べちゃいます。
次の食事で調整すれば、一時的に体重増えてもまたすぐ減り出すから大丈夫…だったのですけど、食べ過ぎ状態が続いて若干リバウンドしてしまい、焦りました。ようやく最近また減り始めましたけれど、皆様も食べ過ぎにはくれぐれもご注意を(°°;)
#食事 #栄養 #食品
後日読まれた方も、日付にとらわれず、どうぞお受け取りくださいね(*^-^*)
複数の記事をまとめてお読みいただいた場合は、最もピンときたメッセージをどうぞ。
今回のキーワードは『健全な食生活』。
身体のこと考えて食事してますか？
これは、栄養たっぷりの新鮮な食品を、毎日決まった時間にキチンととりなさいって事じゃないんです。
もちろん、それが出来ればベストかもしれないけれど、仕事や諸々の都合で出来ていない人の方が多いと思います。
短い時間で手早く食事を済まさなければならない日もあるでしょう。
でも、三度の食事でムリなら間食やおつまみで足りない栄養を補ったりとか、急ぐときはカップ麺やおにぎりだけでも時間に余裕がある日のランチは定食にする、なんていう方法もあります。
遅い夕食で太っちゃったなんて場合は、夕食を軽くして朝食でガッツリ食べるとかね。(私が最近ハマっている方法です(^^ゞ)
ダイエット中だから○○食べちゃいけない、と我慢し過ぎるのもどうかと。
○○食べたいと思った時は、身体がその食品に含まれている栄養分を欲しているという説もあるので、私は我慢せずに食べちゃいます。
次の食事で調整すれば、一時的に体重増えてもまたすぐ減り出すから大丈夫…だったのですけど、食べ過ぎ状態が続いて若干リバウンドしてしまい、焦りました。ようやく最近また減り始めましたけれど、皆様も食べ過ぎにはくれぐれもご注意を(°°;)
#食事 #栄養 #食品