【年末までに太らない身体を作る!ワンポイントアドバイス②】
質の良い睡眠で食べても太らないカラダに!!!
『深い睡眠をとることで、体脂肪の分解に働きかける "成長ホルモン"が多く分泌されます。』
『成長ホルモンは、筋肉の合成にも関わるので基礎代謝もアップ!また、睡眠不足を解消すると過度な食欲も自然とコントロールされるので無理なく痩せ体質に。』
そんなに食べてないのに〜何故か太るのよねぇ・・・
っと、言う方。
この、フレーズはよく聞く、ダイエットあるある〜。
でも、太るのは・・・
スバリ
食べているから。。。
『太る原因は間違いなく、摂取カロリー>消費カロリーになっています。小腹が減るたびに、何かつまんでいませんか?』
質の良い睡眠を心がけて、ちょこちょこ食べをやめてみる!年末まで残り2週間。
意識して生活してみるだけでも、太りにくくなりますよ。
年末までに太らない身体をつくる!ワンポイントアドバイス過去記事➡︎こちらをクリック☆☆☆
耳つぼダイエット&エステサロン
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