おはようございます😊

「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。

昨日の夜はこちら↓

チキン・トマトカレー、ゆで卵、生野菜のサラダ、豆腐とわかめの味噌汁です。

昨日の課題「最初の気持ちを思い出す」はいかがでしたか。

1番最初の「ダイエットをやろう！」と思った強い想いに戻って、そしてそれを忘れないようにしていきましょう。

さて、今日は、

「薄着のシーズンはもうすぐ、夏に向けて66日間ダイエットプログラム(第17日目)」

をお送りします。

今日の課題は、

「痩せを加速するために、歩く時間を少し増やす！」

です❗️

歩くことを課題にしてから、約2週間経ちましたが、いかがでしょうか。

「慣れてきた？」

「なかなか歩く時間が取れない？」

色々なご意見はあると思いますが、今日から歩く時間を5分ほど伸ばしましょう。

歩く時間を増やすには、

・今まで歩いていたコースを少し長くする。

・今まで歩いていないタイミングで歩く。

のいずれかになりますが、おそらく前者の方がやりやすいと思います。

通勤、通学の時に歩く距離を増やしていたなら、

少し遠回りして歩く

コースを変えてみる

少し遠いお店に行く

などです。

これによって、あなたの行動範囲は広がり、もっと違った風景が見られるはずです。

食べ歩きが好きな私は、歩く時間を伸ばしたことで色々な飲食店が見つけられて楽しかったです。

(今でもそうか！)

ちなみに、私は歩く時間を伸ばすために、遠回りしたら、

赤坂氷川神社を見つけました⛩

ここは港区のオアシスです。

大都会の真ん中で、こんな自然が残っていて素晴らしい神社があるとは思いませんでした。

自然は、ストレス解消になります。

歩くことのメリットは、他にも

「脳が発達するので、頭が良くなる」

「腸内環境も良くなる」

です。

現代人はメールなどに追われて忙しくなり過ぎているので、朝の時間ぐらい歩いて気分転換するというのはとても良いと思っています。

ダイエットだけでなく、オススメですよ！

今日から歩く時間を長くしましょう。

このプログラムでは、「ラクに楽しく確実に」ダイエットできる方法を伝授します。

残り49日。

今日から歩く時間を5分伸ばすことを、一緒に進めていきましょう❗️

ここまでお読み頂きありがとうございます🙇

では、また明日😊