おはようございます😊

「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。

昨日の夜はこちら↓

鯖のみりん干し、ひじきの煮物、コールスロー、生野菜のサラダ、小松菜ともやしの味噌汁、納豆いわし節発芽玄米入りご飯です。

昨日お伝えした「食事を変える」はトライしましたか。

急激に変えることにためらいがあるのなら、ご飯を一口少なくするなど、出来ることから少しずつやってみましょう。

さて、今日は、

「薄着のシーズンはもうすぐ、夏に向けて66日間ダイエットプログラム(第13日目)」

をお送りします。

今日の課題は

「あなたをよりよく見せる姿勢を勉強する❗️」

をお伝えします❗️

「ダイエットに姿勢？」

と思っていませんか。

実はダイエットと姿勢はとても深い関係にあります！

「あなたは何故ダイエットをしたいのですか？」

「痩せたい」という想いの背景には、必ず

「カッコ良くなりたい」

「良く見せたい」

ということがあるはずです。

そして、更にその奥には

「モテたい」

「誰かを見返したい」

「認められたい」

という感情があるはずです。

結論を先に言ってしまいますが、これらを達成するには、減量だけでは十分ではありません。

なぜかと言うと、

痩せて減量しても見た目が悪いと、カッコよく見えない

からです。

では「カッコよく」というのはどこから来るのかというと、

それは

「筋肉の付き方」

であり

「姿勢」

なのです。

正直に申し上げると、「筋肉の付き方」については、2ヶ月弱ではなかなか思うようにはなりません。

なぜかというと、

筋肉をつけるには最低2ヶ月間の運動が必要。

それでも多くの筋肉量はつけられない。

からです。

そして、ツライ。

でも姿勢を正すだけなら、簡単にできます。

姿勢でそんなに変わるかって？！

変わります。

それは

「論よりライザップのCM」

です。

ライザップのCMでは、ダイエット前はみなさん自信なさそうに頭をうなだれて姿勢を悪くしていますよね。

ダイエット後は軽快な音楽とともにとてもカッコよくみえますが、あれは姿勢を良くしていることがとても大きな要因になっています。

ダイエットの前後の落差をより際立たせるために姿勢を変えています。

だから、あのCMをみると

「姿勢が悪いとカッコが悪い」

のがよくわかります。

改めてこの視点でライザップのCMをみて下さい。

姿勢を良くするのは、もう１つ理由があります。

それは、

「ダイエット中のストレスを解消するため」

です。

良い姿勢でいると、呼吸しやすくなります。

つまり、酸素が良く吸えます。

酸素が吸えると、脳に酸素が良く供給でき、リラックス出来るようになるので、気分が良くなります。

気分が良くなると明るくなり、物事が前向きに考えられます。

そうするとストレスが解消でき、ダイエットも前向きに取り組むことができます！

では、「美しい姿勢」とはどのような姿勢かというと、

「モデルの立ち姿」

です。

モデルの人の立ち姿をイメージして下さい。

この姿勢は、壁に頭、背中、かかとつけて一直線にした時の姿勢

です。

今か、家に帰ってみてから、壁を使って体験して下さい。

その姿勢になれるように、毎日朝と晩に壁を背にして立ってみて下さい。

そして、1日の中で数回、その姿勢を意識して下さい！！

毎日続けるとキレイな姿勢になれます。

このプログラムでは、「ラクに楽しく確実に」ダイエットできる方法を伝授します。

残り53日。

姿勢を良くするために、毎日壁を背にして一直線になるように立つことを、一緒に進めていきましょう❗️

ここまでお読み頂きありがとうございます🙇

では、また明日😊