おはようございます😊

「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。

昨日の夜はこちら↓

昨日は、諸事情あり、松屋のハンバーグ定食でした。

今日は、

「誰でもできる！ラクに楽しく、確実に痩せる90日間ダイエットプログラムシーズン6(第79日目)」

をお送りします。

今日の課題は、

「ラストスパートその3:歩く距離を少しだけ増やす」

です❗️

本プログラムの課題で、既にダイエットを始める前に比べて、毎日20〜30分ほど多く歩いていると思いますが、

今日からは、今よりも900mほど長く歩きましょう！

「なんで900mなの？」

と思うかもしれませんが、これは、時速6kmで9分、つまり約10分をイメージしています。

これを実行するためには、今よりも

・１０分早く起きて歩く。

・１０分長く昼時に歩く。

・１０分長く帰りに歩く。

など、

あなたの状況や都合にあわせて1日10分間を捻出してやって下さい。

さあ、ゴールはもう見えてきました❗️

目標の達成を確実にするために、今日から約10分歩くようにして、「ラクに楽しく確実に」ダイエットを進めていきましょう！

ここまでお読み頂きありがとうございます🙇

では、また明日😊