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冬場に入り、12月から3月までの練習場所は、小学校の体育館などが中心です。
監督からの”スローなサッカー”という指摘への対応を勘案しつつ、”ボールを止める・蹴る・運ぶ”を支える基礎として、”姿勢・歩き方・走り方・体幹”のトレーニングを開始です。
【姿勢・歩き方トレーニング】
”かかとからつま先への体重移動”などの歩き方や姿勢のトレーニングやを始めて約1ヶ月（週1回×4）経過しました。
想像していた以上に上手くできないみたいです。
また、このトレーニングを始めて、子ども達の姿勢がよくないことも、目につくようになりました。
（今まで私の意識がいかなかったことに反省です）
”これらが改善されると、子ども達の動きが変わるのでは”との期待をしつつ、週1程度実施し、経過を観察していきます。
【走り方トレーニング】
走り方トレーニングは、”難しくてできない”という印象です。
（身体を自由に使うコーディネーション能力が欠けていると感じました。）
まずは6か月程度の期間を目途にして、少しづつ実施していきます。
【自体重での体幹トレーニング】
体幹トレについても、身体能力の高さと得意なトレーニングの種類に相関関係を感じました。
（先輩コーチがこの話を以前していたのを思い出しました）
何も考えずに始めたトレーニングですが、あまりにも傾向がはっきり出たので、驚きです。
（”特定のプレーについて得意・不得意なグループと、特定の体幹トレーニングの得意・不得意なグループは共通する”という印象です）
今後継続してバランスの良い身体づくりに貢献したいと思います。
【痛みを訴える子どもが想像以上に多い】
体幹・柔軟トレーニングをしていくと、痛みを訴える子どもが多いことにも驚きました。（こちらも反省です）
サッカーを1年間を頑張ってきて、子ども達の身体も私が想像以上に疲れているのかもしれません。
柔軟トレーニングも取り入れて、身体のケアもしていきたいと思います。
【体育館が中心の練習も重要！？】
11月末のチームの大敗をきっかけに、”ボールを止める・蹴る・運ぶ”を支える身体のトレーニングが必要ではと思い、1ヶ月間様々なトレーニングを試してきました。
とりあえず始めましたが、極めて高い重要性を感じるようになりました。
練習場所が体育館中心なので、”ボールを止める・蹴る・運ぶ”以外の練習をするには良いタイミングで、こういう時期も重要と思いました。
これらの練習は、練習時間全体の30〜50％ですが、子ども達の反応を見ながら、最適な練習を考えていきたいと思います。
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