ラドンα線療法を、
大阪箕面にオープンして
１１年目を迎えます。
久々に、ブログをアップ！
今回は、筋トレについて…
筋トレって?
ジム？
最初は、続いてもなかなか続かない事がありますね。😊
ジムに行ったり、様々な施設にいかなくても
自宅で、ゆっくりできる
長く続ける事ができる筋トレ！
筋トレをする事で、嬉しい利点は
慢性的炎症を改善したり、防いだり
成長ホルモンもしっかり出て
皮膚組織もしっかり綺麗に✨
筋肉は、動かせば動かす程
筋肉からミオカインと言う物質を出します!
ミオカイン＝長寿ホルモン
ミオカインとは、サイトカイン細胞間伝達物質で、筋トレを繰り返すだけでも、全身の炎症が軽減、改善されると言うデータがあります。
そこには、インターロイキン6が関与しているんですね。😊
インターロイキン6も
慢性的炎症がある際には身体で異物と認識して血液検査では数値が高くなります。
筋トレでのインターロイキン6は、炎症を抑えてくれる抗炎症作用のインターロイキン6が出るんですよ😊
炎症が酷い場合は、
ラドンα線と併せると、更に
良い、結果を得られていますね。😊
たった１日５分の筋トレ💪
５分と言えども
１日の日課に入れる事大変かもしれませんが
🏋️壁に手のひらを左右あてて、立位
壁と床の脚との距離は、腕の長さと同じくらい
の距離
腕立て伏せの様に、ゆっくり肘を曲げて、
最初は、5分は、きついかもしれませんが、
1分から徐々に増やしてみてくださいね。
慣れてこられた方は
怪我がないように
↓
現在、指の関節炎の方が実践中です。
1日目のご感想は、指の痛み、腫れが軽くなったとご報告頂いております。