春に異動になったことで
生活リズムから必要なものも
変わったおかげで
写真もさぼりにサボってしまいました。
飽きたわけではありません
落ち着いて中々撮れる
タイミングが無く
気が付けばもう9月
何ならもう10月になっちまう
書店に行けば来年の手帳が
並んでいる
時の流れは早いもんだ
そうそう手帳と言えば
大きなメモ欄は無し
後ろページにタップリのノート欄
スケジュール管理とタスク管理は
やりやすくて気に入ってた
ただ今は細かいスケジュール管理は
必要無く、ざくっとしたものでよい
さらにメモを書くことが多く
あっという間にノート欄が無くなった
来年はこれにすることにした
娘のスイミング習い事に
合わせて筋トレ
胸トレの基本メニューは
1.ベンチプレス
2.インクラインフライ
3.ダンベルプルオーバー
この3.ダンベルプルオーバーでやらかした
前回の記録を見ただけで
おっ！10回出来てる、重量あげよう
と安易に考えて行ったら
4レップくらいで
肩甲骨の間あたりから
ポゴっ！！
っと音が鳴り痛みだした。
あぁ、完全に無理したなぁと
怪我したなぁと思った
変に踏ん張りすぎて首に力を入れ過ぎて
痛めました。
幸いにもシップ貼って
ストレッチを繰り返して
かなり和らいできたので
それほど大きく怪我では無くて
良かったです。
実は少し前に腰もやってまして
自分の出来る範囲を見極めるというのは
大変重要ですよというお話です
今は普段よりも重量を落として、
フォームと回数を意識してやっています。
本の大量買い
通勤で暇なのでひたすら読書
ガンガン進むのであっという間に
読むものがなくなった
スマホを見るのも飽きたし
ということで
続きが気になる鬼平犯科帳を
残りを全て購入
そして久しぶりの選書サービス
全部で20冊
結構あるねぇ
今年はもう何冊読んだのだろうか
電車通勤の時間を
読書に逃げているという
気がしないでもない
考える時間、思考の時間に
当てればそれは良い時間の使い途と
思える
皆さんはどちらを選びますか？？