いえいえ、自己嫌悪になる必要は無いんですよ(^^)
変化をするときには、現状のままでいた方が安全だという防衛本能が働いてしまうんです。だから、三日坊主はごく自然なこと。本能だから、とっても意思が堅いんです(笑)
現状から変わりたくないというのは、例えば地球の引力のようなもので、大気圏を脱出できてしまえばいいのです。それが当たり前になっちゃうレベルになると無意識にできちゃうのです。
でも、この理屈さえ知ってしまえば、そう、最初はこわごわ運転していた自転車を無意識で運転できるようになれたように、誰でもちゃんと新しい自分になれるんです！
大気圏脱出まで続けられれば、その後は楽々できちゃいますよー(*´∀｀*) 引力に負けないように、ほんのちょっとづつでも繰り返していくことが秘訣です！
例：ランニングしてダイエットしたい！
最初の3日間は、とりあえずウエアーに着替えるだけ。次の1週間は、ウエアーに着替えて外に出て体操するだけ。次の1週間はタイマーをセットして5分しか走らないと決めて走り出す。みたいに、ハードルを下げて行動しやすくすると良いでしょうね～(^^)
