皆さん、こんにちは
ドラゴンヒーラー沙莉維です
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
こちらは子供の風邪から始まり、
トリプルで病気にかかり
やっとこ落ち着きました
病院をハシゴしたり、
仕事どころでなかったですね
それでも
フォローしてくれる職場で助かりましたし、
休んでも咎めない利用者様ばかりで
救われましたし、
有り難みを感じました
さて今日は
ストレスの話を
皆さんは
ストレスと上手く付き合っていますか
ストレスというと、
ない方がいい…
嫌なもの…
辛い…
など、
ネガティブなものだと
思いますよね
もちろんそうですが、
全く感じないように生活するのは
何かと難しい世の中ですよね
ただ
ストレスを感じても、
その気分を切り替えることが
大事になります。
そう❗️引きずらない‼️
そのために
『自分の好きなことをする』
ということが
良いということです。
自分が好きなこと、楽しいと思うことを
するということは、
脳の報酬系というところが反応して、
満足感が生まれて
心が元気になり
前向きになれます
なので、
自分の好きだな〜ということを
たくさん持っていると、
気持ちをガラッと
切り替えやすくなります
たとえば、
・深呼吸する
・好きな音楽を聴く
・マッサージにいく
・アロマを楽しむ
・カフェでくつろぐ
・昼寝する
などなど…
人によって好きなことは違いますから
まだまだ沢山あると思いますが、
きっと何かしら
自分にとって心地いいことは
あるハズです
何が好きかな〜と
考えてもらって、
ズラ〜っと書き出して
是非リスト化してみて下さい
そして
出来そうなことから
どんどんやっちゃってください
私はだいたい
好きな音楽をエンドレスと
好きな香りを嗅ぐ
疲れたら寝る💤
をすると、
スッキリしますし
ご機嫌になれます
皆さんも
切り替え上手になって、
自分のご機嫌をとり
心豊かに
生活してくださいね
本日も最後まで
お読みいただきまして
ありがとうございました😊
