私たちはつい、「元気にしなきゃ」「笑ってなきゃ」と思い込んでしまいます。
でも、そんなふうに無理をしていると、心がどんどん疲れてしまう。
だから私は、泣きたいときは泣いていいって、自分に言い聞かせるようにしています。
泣くのは決して弱さじゃなくて、
「今、心がつらいよ」って教えてくれるサイン。
涙が出るのは、心がちゃんと動いている証拠だと思います。
涙を流したあとは、少し呼吸がしやすくなることも多いんです。
泣き終わったあと、私はよく
「よくがんばったね」「しんどかったね」って心の中で自分に声をかけます。
涙を否定せずに、そっと抱きしめてあげる時間。
それが、私にとってとても大事な“ご自愛”のひとときです。
泣くことを許せると、少しずつ心が軽くなります。
泣いていい、弱音を吐いていい。
そんなふうに、自分に優しくできるようになったら、
きっと世界も少しやさしく見えてくるんじゃないかなと思うんです。
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