帰宅ＲＵＮ

今日はフロストバイト前の帰宅ＲＵＮ

今日走ったら、フロストバイトまで走りません

明日はスクワットの筋トレで、金土はストレッチのみ、特に股関節と膝や足首、ハムや脹脛も

で、昨日購入した栄養補助食品

ザバスは走りながらで、走る前はアミノバイタル

走り終わったら、アミノバリュー

走りながら口さみしいのと、軽くエネルギー切れ用に飴です

この飴、東京マラソンの時、沿道で配ろうかと

着々と準備ができていきますf^_^;)



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