今日のデータです。
走行距離
１５．６ｋｍ
走行タイム
９３：４２
平均速度
９．９ｋｍ／ｈ
キロ平均
０６′００″
消費カロリー
７９９kcal
相変わらず右膝が痛い私
何か痛くならない走り方がないかと、色々な走り方を今日はしてみました。
今までの走りは、足を前に前にかきだすような走り。
あまり後ろに蹴らずに膝下のみで走る感じ。
これが悪いんではないかと思い、途中からあまり前に蹴り出さず、後ろへ長く蹴る感じに
痛くならない
走りながらも膝が伸ばせて、自然と痛みをごまかせれる。
確かに痛くはならないが、私には足りないものが
それは、筋肉
股の前後と脹ら脛、あとはお尻ですね。
課題が増えました。
ザバスのランナー用プロテインを飲んで、良い筋肉をつけたいな
頑張ろ(^◇^)┛
走行距離
１５．６ｋｍ
走行タイム
９３：４２
平均速度
９．９ｋｍ／ｈ
キロ平均
０６′００″
消費カロリー
７９９kcal
相変わらず右膝が痛い私
何か痛くならない走り方がないかと、色々な走り方を今日はしてみました。
今までの走りは、足を前に前にかきだすような走り。
あまり後ろに蹴らずに膝下のみで走る感じ。
これが悪いんではないかと思い、途中からあまり前に蹴り出さず、後ろへ長く蹴る感じに
痛くならない
走りながらも膝が伸ばせて、自然と痛みをごまかせれる。
確かに痛くはならないが、私には足りないものが
それは、筋肉
股の前後と脹ら脛、あとはお尻ですね。
課題が増えました。
ザバスのランナー用プロテインを飲んで、良い筋肉をつけたいな
頑張ろ(^◇^)┛