健康診断結果

健康診断の結果が出ました。

・軽度から中程度の肝障害を認めますので、肥満、飲酒量などに注意しましょう。

・脂質代謝異常（高脂血症など）高尿酸血症で治療の必要がありますので、医療機関を受診して下さい。

・太りすぎです。肥満は生活習慣病のもとになるので、食事量、飲酒量、運動量の見直しをして、体重を減らすようにしましょう。

・肥満と過食は脂肪肝の原因となります。栄養バランスのとれた食事と運動で減量を図りましょう。アルコールが原因と思われる方はまず、禁酒に取り組んでください。

・過食を避け、卵黄・レバー・動物性脂肪を控えて、魚や大豆製品、野菜類（きのこ・海藻など）をとりましょう。また善玉コレステロールを増やすために①適度な運動②喫煙者は禁煙することが大切です。


だって?

高尿酸血症ってなんじゃ

痛風じゃないか



ここで宣言します。

『お酒を辞めます』

『目標体重７０kg』
只今７７kg


頑張ります。


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