腰痛が酷かったから

腰痛が酷かったから

バランスボールを出してきて、座った状態で腰を回したり前後左右に動かしました。

ジムでもバランスボールを使ったエクセサイズで、インナーマッスルをつけたり、骨盤から腰辺り迄の背骨を動くような事もやっています

それを軽く真似してやってみたら

今朝は腰が痛くない

Leonパパ、まさしく骨盤と腰骨が動きが悪いんです

動きが悪くなると、骨が詰まったような感じになり痛みが

椎間板ヘルニアもどきだと思います

だから、バランスボールが良いのかも知れません

動かすことで動きの悪くなった骨や、背骨まわりりの筋肉(腹筋や背筋)それもインナーマッスルがついてくれれば万歳です

しばらく続けてみよ

ｍａｈａｌｏ