ニキビに対して色々なサプリメントを飲んでいる人はいるけど
どれが効くかなんてあまりはっきりしていない。
そんな中可能性を示すものとして
ざ瘡治療における栄養補助食品のエビデンスを評価の論文
Shields A, et al. JAMA Dermatol. 2023 Oct 25. [Epub ahead of print]
栄養補助食品の有用性が示唆されたのは、
ビタミンB5
ビタミンD
緑茶
プロバイオティクス
オメガ3脂肪酸
が有用性がある可能性を示されたみたい。
逆に亜鉛の摂り過ぎは消化器症状が出たみたい。
ニキビに対してサプリからのアプローチするなら
これらを取るのがいいよう。
