dr-ohbellのブログ -2ページ目

dr-ohbellのブログ -2ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

28Apr
- 介護BCPと事業継続力強化計画
  介護BCPと事業継続力強化計画（ジギョケイ）政府はこの国の行く末を見越して様々な計画を立案し実行にうつしています。義務化となった介護サービス事業所BCPと事業継続力強化計画も国土強靭化計画の一役を担っています。どちらも万が一のリスクに備え被災後いちはやく早く事業を再開するための計画（書）です。工業規格であるISOも同様の意味合として広く普及していますね。介護事業所BCPは厚生労働省の管轄ですがジギョケイ（事業継続力強化計画）は経済産業省（中小企業庁）管轄で中小企業を対象としている簡易版BCP（自然災害のみ）です。このジギョケイを申請し認定されると経産省の認証マーク（図参照）が付与され自社の入り口ドアや社内に掲示することもHPに載せることも許可されます。つまり国の後ろ盾のある会社（店舗）であることの証明になるわけです。＊活用例（施設のパンフレットやチラシ　職員さんの名刺にも）介護サービスに携わる施設はもれなくBCPを策定しなければなりません。ならばこのジギョケイも申請してみませんか？『介護BCP-CD』に記載されているコンテンツを使ってBCPを作れたのなら更に簡易なジギョケイの申請内容も作れてしまいます。厚労省準拠版で自施設のBCPを策定という事になれば20～50ページくらいにはなってしまいますが、このジギョケイならば数枚で済んでしまうのです。ではこの認定を受けた場合どんなメリットがあるのでしょうか。【１日で策定できる　介護BCP－CD】Noblesse Oblige powered by BASEビジネスにおいて必要な、多くの方が欲しいと思っている商品を適正価格でお届けします。HP：　https://ifp-1.jimdosite.com/butakoge.base.shop１，厚労省認定マークが堂々と使える：他事業所との差別化にもつながり近所や周辺　　のご近所に対しても国から認定を受けている施設であるとで信用度が増します。２，補助金・助成金の対象となります３，一定の節税対策になります４，政策金融公庫の融資枠の拡張もう少し詳しく知りたい方は↓BCPはじめの一歩事業継続力強化計画をつくろう近年、中小企業・小規模事業者を取り巻く事業環境が急速に変化し、また大規模災害が頻発する中で、事業者がそれらに対応するために事業活動を継続する能力の強化（強靱化）に取り組むことが求められています。このため、自然災害の発生等の緊急事態に際して事業を継続するためにBCPのはじめの一歩として事業継続力強化計画（ジギョケイ）を策定するなど、平時から備えを行えるよう中…kyoujinnka.smrj.go.jp尚、申請には単独型と連携型があります。介護施設でも勿論申請は可能ですが社会福祉法人と医療法人の場合は単独型ではなく連携型の申請になります。また、ちょっと自分たちだけでは申請が面倒だなという方のために＊商工会議所（商工会）＊金融機関（日本政策金融公庫、銀行、労金、信用金庫、信組・・）＊地域の中小機構が手取り足取り指導してくれます。しかも無料で(*^-^*)まだBCP策定が終わっていない事業所様向けに誰でも作れるBCPのCDは如何ですか＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊【１日で作れる　介護BCP-CD】はこちらからお求めください。お求めやすい価格設定にしてあります。￥4,000（税別）Noblesse Oblige powered by BASEビジネスにおいて必要な、多くの方が欲しいと思っている商品を適正価格でお届けします。HP：　https://ifp-1.jimdosite.com/butakoge.base.shop他にもメルカリとヤフオク（定額販売）でも取り扱っています。検索は　【介護BCP-CD】
14Apr
- 認知症介護基礎研修の義務化とBCPの義務化
  認知症介護基礎研修の義務化2021年介護報酬改定時にBCPと同様【認知症介護基礎研修】も義務化になったことは皆さんもご存じかと思います。要は介護に関わる職務では無資格者を無くそうということですね。こちらも3年間の移行措置があり、またBCP策定と違って1日約6時間の研修で資格が取れます。＊2024年3月31日までに受講。但し直接介護作業に拘わらない事務員等は受講不要BCP（業務継続計画）の策定には時間を要しますがこちらは比較的楽だと思います私は介護職に身を置いていないのですが勉強の為受講を申し込んでみました。（e ラーニング）ところが受講には所属する施設の『事業所コード』が必要とのこと・・・う～む・・人材不足で求人にも大変な労力と時間とお金をかけているこの状況なのに。。。事前にこの資格が取れるようにしておけばこれから介護職を希望する人だって即戦力として有利になるのになぁ　と思いました。事業所にとっても知識と資格を持った新人を採用できれば育成労力・経費の軽減につながるのに。これから介護施設に職を求める方や無資格で働いている方はちょっと見てくださいね。　eラーニング　サンプルをご覧ください。認知症介護基礎研修 eラーニングシステムdcnet.marutto.biz尚、以下の有資格者は免除になります。医師、歯科医師、薬剤師、看護師、准看護師、介護福祉士、社会福祉士、精神保健福祉士、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士、介護支援専門員、実務者研修修了者、介護職員初任者研修修了者、生活援助従事者研修修了者、介護職員基礎研修課程修了者、訪問介護員養成研修（一級課程、二級課程）修了者、管理栄養士、栄養士、あん摩マッサージ師、はり師、灸師また・認知症介護実践者研修、認知症介護実践リーダー研修、認知症介護指導者研修など　を修了済みの人・福祉系高校で認知症に関わる科目を受講している人・養成施設で認知症に関わる科目を受講している人・人員配の置基準上、従業員数に算定される従業者ではない人や、介護に直接携わる　可能性がない人　も免除になります。以下認知症基礎研修に関わる案内ページです。認知症介護基礎研修 eラーニングのご案内認知症介護基礎研修eラーニングについてご案内するホームページです。認知症介護基礎研修とは何か?から、申込手続きについて、利用方法についてご案内しています。kiso-elearning.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊BCP策定は済んでいますか？介護BCP-CD | Noblesse Oblige powered by BASEbutakoge.base.shop4,400円商品を見るBCPの策定はお済みですか？結構な依頼料（￥20万～￥500万）払ってコンサル会社にお願いしたとしても結局は自分たちで見直し・研修・訓練をしなければならないわけで、ならば最初からやってしまった方が絶対に良いんです。このCDに収納されている簡易版を利用して、先ずは最低限の個所だけ記入し、時間をかけて完成させていけばいいんです。業者に依頼するってことは言いかえれば「自分の人生設計を他人に企画してもらう」と同じ意味になるんですから。低価格で提供しています。ですから外部に依頼したものと違って製本されたような見映えの良いものではないかもしれません。しかしBCPは棚に飾っておくものではなくて日常いつも手元に置いて、見直しと訓練を促す調理のレシピと同様の手引書だと思ってください。このCDを利用すれば１日で基本的な計画書が策定可能です。是非ご利用下さい。Noblesse Oblige powered by BASEビジネスにおいて必要な、多くの方が欲しいと思っている商品を適正価格でお届けします。HP：　https://ifp-1.jimdosite.com/butakoge.base.shop
08Apr
- 介護業界の展望と自身の立ち位置
  介護業界に身を置いていない者が何を宣うっ！と叱られそうですが、身を置いていないからこそ外から客観的に判断できることもあります。これからの日本は、誰もが同じように感じていることですが1970年～90年代のようなイケイケどんどんで世界の先端を行くような国にはなれません。少子高齢化が進み労働生産世代が減少、代わりに超高齢化が進行。やがては老人ばかりの国になってしまうことが考えられますね。今までの所謂【定年】はその基準がグッと上がり今後は70歳もしかしたら75歳まで現役を続けることになるかもしれません。事実今の60代は≪老人≫というには若すぎると思いませんか？国もその点をしっかり把握していて国土強靭化計画の一環として企業に対しは定年制の延長を求め、健康な労働生産世代を育成しようと健康経営優良法人（ホワイト企業）の認定制度やレジリエンス認証、事業継続力強化計画認定制度や助成金制度を用意し、何とか安定した税収の確保を画策しています。ただそうは云っても誰しもが高齢になっても健康で働けるわけではなく、いつかは施設でお世話してもらうことになります。今後益々高齢者は増えていくので介護施設の需要が増していくのは確実です。しかし、当然ながら業界全体のグロス増えれば競争も激しくなりますね。業界全体は大きくなるかもしれませんが廃業、倒産する事業所も当然増えるわけです。経営者は生産性を考え確実にICT、AI、の導入、所謂事業のDX化に舵を切ります。そこで働く労働者には体力ばかりではなく企業にとって”使える”能力を求めてくるでしょう。使えるとは何でしょう？　　　簡単いえば様々な技術であり資格です。介護施設で一番苦労するのが利用者の「お世話」ですね。体力的にも精神的にも大変な重労働です。今後（既に始まっていますが）は補助器具やロボット等がその作業を代行し職員に求められるのは管理と運営能力になっていくでしょう。ところで・・・施設にお勤めになっている方、『処遇改善手当』は受け取っていますか？処遇改善手当の説明は長くなるので割愛しますが、働いている事業所が処遇改善加算を得ている場合　皆さんも当然その恩恵に与れるはずなのです。こういう事にも関心を持って働いてください。勿論受給にはそれなりの能力や貢献度が関わってきますので全員がもらえるという事ではありません。胸を張ってこれだけ貢献してますと主張するには、やはり様々な勉強や工夫も大事になります。昨今騒がれている『BCP』策定もそうです。誰もこのBCP策定を進んで担当はしないと思いますが、実はこのBCPは災害に関する計画書というだけではないのです。事業を継続的に続けていく為の経営マネジメントなんですね。もしあなたがBCP策定の専門担当になるという事になれば、所内における経営コンサルタントという立ち位置になれるのです。勿論介護という仕事そのものの技術向上は欠かせませんが、経営側から見ると末端職員ではない経営の中核を担う重要人材になるわけです。人間関係や重労働、低賃金などの理由で離職率の高い介護業界ですが、少し高い位置から眺めてみましょう。俯瞰してみれば一歩先を歩くことができるかもしれません。今後は更に伸びていく業界です。既にその中で働いている皆さんは経験と知識を得ています。その上にもう一つ別次元の技術や資格を身に付けてみるのもいいかもしれません。防災やSDGs、BCPコンサルタント、健康経営アドバイザー、両立支援コーディネーターなどの勉強は確実に今の仕事に活かせます。ちょっと覗いてみては如何？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊BCP策定がまだ済んでいない施設の方【１日で策定できる介護BCP-CD】ご利用下さい詳しくはNoblesse Oblige powered by BASEビジネスにおいて必要な、多くの方が欲しいと思っている商品を適正価格でお届けします。HP：　https://ifp-1.jimdosite.com/butakoge.base.shop
31Mar
- 介護BCPに関する考察
  皆さまご存じの通り令和3年度の「介護報酬改定」により業務継続計画（BCP)策定が令和6年度から義務化されます。３年間の猶予が設けられていますね。しかしその猶予期間も既に２年が過ぎています。残りは1年となりました。2024年3月31日までに計画書を作らなければなりません。以前、介護BCP策定セミナーを開催した際、とある事業所の方から『義務化とは言っても前にも同じように義務化義務化で騒いだ件があったけれど格別どうといった罰則もなかったし今回も同じじゃないの？』というご意見を戴きました。確かに現時点では明確な罰則規定は示されていません。しかし甘く見てはいけません。《・・・介護報酬改定に併せて》というところが怪しいですね。しかも３年の猶予期間を設けているというところです。３年というかなり長い猶予がありながらその時点で策定が済んでいない、という事になると言い訳が効きません。知人のお役人に聞いたことがあります。『監査に入る場合事前予告なしに、しかも期日時間指定で狙い撃ちをする』ことが多いようです。一般的には大手の施設が狙い撃ちされるのでは・・・と思ってしまいますが、今回の介護事業所BCPに関しては大規模の医療法人や社会福祉法人の殆どが既にBCPを策定済みでしかも公表している、という実態を考えるとその対象は中小零細の施設という事も充分考えられます。減算、指定取り消し…最悪の場合そこまでするか！という罰則もあるかもしれません。時間的、人的、資本的な面で余裕が無くて…は通用しません。いやでも策定しなければならないのです。しかもただ文章として計画だけすればよい、というわけではなく、訓練と研修も実施しその結果をエビデンスとして計画書の中に記載することも求められています。外部のコンサルタントにお願いするというのもありだと思います。ただし安くても２０～３０万円、場合によっては300万～500万円という事もあります。今後期限が近付くに従ってこの価格も飛躍的に値上がりするだろうことは容易に想像できますね。では自分たちで作ろうかという事になるのですが、これがまた面倒なんです。時間を作ってじっくり取り組めば誰にでも策定できるのですが、日々の業務に追われて途中で止まってしまうという事が非常に多いのです。これは策定項目が多すぎて訳が分からなくなってしまうからなのです。最初は不明な個所や明らかに不要と思われる個所（例：居宅事業者（ケアマネのみ）が入居利用者の避難方法やその備蓄食の保存数を記載等）を空欄にしておいて構わないのです。行政も完璧な計画書を求めているわけではなくその施設に合った計画とその計画に沿った訓練・研修を実施しているかに焦点を当てているのです。介護BCP-CDには一番初めのとっかかりとしての簡易版を用意してあります。先ずは自施設の置かれている環境や地域に併せた被害想定（山間部なのか、海辺なのか、河川が近いのか等）を調べて（地域のハザードマップ）記載してください。ここさえ押えておけば残りの個所は大体どの施設でも同じような数値や状況になると思います。この簡易版を基に訓練や研修を重ねていくうちにBCP全体の流れがつかめるようになります。次の段階が厚労省が求めている計画書です。ほぼ全ての項目が記載できるようになっているので自施設の業態に応じた計画書に作り変えてください。また訓練に関しては初回は机上訓練で構わないと思います。施設長や経営者が座長となって考えられる被害を想定し、シナリオを与え各責任者がどのような対応を執ったのかを検証してみるのです。何回かこの机上訓練を繰り返した後に実動訓練に挑戦してみましょう。研修は主に災害の基本や備蓄に関することになります。このCDをご購入された事業所様には格安でセミナー開催を致します（zoom。１施設￥10,000～）。１日で策定できる【介護BCP-CD】はこちらからお求めください。　価格は税込￥4,400　（送料￥210）でご提供しています。　＊クリックしてもいきなりカート、にはなりませんのでご安心を。＾＾;　　　　説明をお読みになりご納得いただけるようでしたらご注文下さい。介護BCP-CD | Noblesse Oblige powered by BASEbutakoge.base.shop4,400円商品を見るまた、メルカリ　https://jp.mercari.com/ヤフオク（定額販売）ヤフオク! - 日本最大級のネットオークション・フリマアプリヤフオク!は、お店にないものも見つかる買える　日本最大級のネットオークション・フリマアプリです。圧倒的人気のオークションに加え、フリマ出品ですぐ売れる、買える商品もたくさん！auctions.yahoo.co.jpでも取り扱っています。【介護BCP-CD】で検索してください。
02Mar
- １日で出来る【介護BCP-CD】　
  介護BCP-CD全ての介護サービス事業所（介護保険利用業）は2024年4月までにBCP（業務継続計画書）の策定が義務付けされました。？？？？？なんのこっちゃ？BCPって何？・・・ですよね。これは【Business Continuity Plan】のイニシャルで日本語に直すと事業（業務）継続計画となります。あまり一般には聞かない言葉です。皆さんもご存じの通り日本は世界有数の自然災害、特に地震大国です。今後４０年以内に発生する確率90％という、ほぼ確実に発生するであろう南海トラフ大地震や首都直下型大地震が襲ってきたら間違いなく日本経済は破綻に近い状態になってしまうでしょう。自然災害は避けられません。出来ることは、その被害を最小限に抑えいち早く復旧を図ることしかありません。被害を極力減らす備えが防災（というか減災）であり、復興の道筋がBCP（事業継続計画）なのです。では何故　【Business　（事業・・・）】なのでしょうか。人々の生活に必要な物資（衣.食.住）その全ては生産者や調達者がいてはじめて庶民の手に渡りますね。復興にはビジネスつまり業者が必要不可欠なので、被災後のいち早い復興計画を平常時に策定しておく必要があるんです。政府や自治体、学校、所謂大手企業は既にこのBCPは策定済みになっています。しかしながら企業の大部分を占める中小零細企業は、防災計画は策定してあっても被災後の復興計画には殆ど手を付けていないのが実情です。ここで介護事業所のBCP策定義務化に話を戻しましょう。なぜ介護事業所BCPが義務化になったのでしょうか？　介護施設の利用者の事を考えてみれば自ずと答えは出てきます。施設の利用者は高齢者や一部の障がい者です。社会的弱者である利用者にとって介護施設が生きる上での最後の砦なのです。だから一日でも早い復興が必要なんですね。「でも建物が倒壊したり焼失しちゃったらどの道だめじゃん」て思いますよね。BCPの策定にはそのこともちゃんと記載するようになっているのです。万が一の場合、提携しあった他施設に利用者さんを預かってもらいますとか一時的に避難できる施設に移動しますとか。このように非常時に使える緊急施設や他施設とのパートナーシップ提携も記載することになっているのです。このように考えると確かに介護施設には他の事業以上にBCPは必要ですね。では実際の介護施設におけるBCP策定状況はどうなっているでしょうか？義務化が発表されたのが令和３年で３年間の猶予を与えられ令和6年3月31日までの期限となっています。残り1年（現在が令和5年3月）ですがまだ半分ほどしか進んでいません。（正確な策定数字は不明ですが2022年の調査結果）既に策定済という事業所は医療法人や社会福祉法人の経営している施設であり個人事業主を含む小規模施設は殆どと言ってよいほど手を付けてすらいないのが現実です。この要因には理由があります。・毎日利用者さんのサービスに明け暮れてとても時間がとれない。確かにBCP策定には時間と労力がかなりかかります。しかも「自然災害編」「感染症編」の両方があり、また入所系・訪問系・通所系といった事業形態別の違いもあるのです。特に多いのが時間が取れない、何を書いてよいのかわからない、お金がかかりすぎる、というのが主原因になっているようです。・そもそもBCPが良くわからない。・求められている策定項目が多すぎて訳が分からない・必要性を感じない。・策定依頼をすると高額なコンサルタント料を請求される。・まだ時間があるからギリギリまで放っておく。今のところ義務化後の違反事業所についての罰則は定まっていないようですが、３年の猶予期間を設けてなお策定してない違反者に対して何も罰則無しという事は考えにくいので、それなりの罰則はあると覚悟しておいた方がよいでしょう。それより怖いのは、義務化にも拘わらず何も規定してない状態で被災した際、利用者・職員が怪我.死亡時に【安全配慮義務違反】による莫大な損害賠償責任が課せられることなのです。近年は経営者に従業員や顧客に対する安全配慮という事がとても重要視されつつあり、ただ利益を挙げればよいという経営では社会から認められなくなってきています。ここで登場するのが『一日で策定できる介護BCP-CD』です。先ずは基本的なBCPから始めてみましょう。高いコンサルタント料（￥20万～150万）払ってお願いするのもよいとは思いますが、このCDに収められた簡易版（サンプル文章記入済）を利用すれば１日で基本計画はできてしまいます。以降、防災訓練や災害研修を経て、徐々に見直し・追加など更新作業をしながら完成させていけばよいのです。￥4,000（税別.送料別）詳細は介護BCP-CD | Noblesse Oblige powered by BASEbutakoge.base.shop4,400円商品を見るスマホの方はこちらでもメルカリhttps://jp.mercari.com/item/m40707321753ヤフーオークション(定額販売)１日で策定できる【介護BCP-CD】 - ヤフオク!介護事業所BCPの策定でお困りの方2024年4月までに策定が義務化されたBCP（業務継続計画）。やらなきゃならないのはわかっているけど何から手をつけたらいいのかわからない。もう暫く放っておこう・・・（´-`）.。oO義務化されたにもかかわらずBCP策定がされていない状況下で、もしも災害が発生、利用者・職員が怪我や死亡した際には介護施設…page.auctions.yahoo.co.jp１日で策定できる【介護BCP-CD】 - ヤフオク!介護事業所BCPの策定でお困りの方2024年4月までに策定が義務化されたBCP（業務継続計画）。やらなきゃならないのはわかっているけど何から手をつけたらいいのかわからない。もう暫く放っておこう・・・（´-`）.。oO義務化されたにもかかわらずBCP策定がされていない状況下で、もしも災害が発生、利用者・職員が怪我や死亡した際には介護施設…page.auctions.yahoo.co.jpでも取り扱っておりますのでお好みに合わせてご利用ください。厚労省準拠版のBCP（サンプル文記入済）も収納してありますので必要に応じてご利用ください。使い勝手を考えてワード版、エクセル版、簡易タイプと厚労省準拠版まで数種類のサンプルをご用意。コンサルタントに依頼すれば20～50万は掛かってしまい、中規模事業となると100万越えは覚悟しなければなりません。全国のひとり経営のケアマネさんから多くのご要望を戴いた結果できたのがこの格安介護BCP作成ツールです。是非ご利用ください。
08Dec
- アンガーマネジメント・・・その④
  サッカー残念でしたね(T_T)　今回はいけるかなって期待してましたが・・でも一番悔しいのはピッチに立ってる選手やコーチ、監督です。この悔しさ、自分への怒りをパワーに換えて次のステージへの活力にしてほしいと思います。怒りもその強大な力を次のステップに登る為のエンジンに活用すれば、これほど楽な近道はありません。前にも述べましたが怒りは基本感情（2次ではありますが）の一つで、生存に必要不可欠な感情です。決して無くすことはできません。ならばうまく活用しましょ、というのがアンガーマネジメントの基本的概念です。というところで本日のお題。怒りの温度計とアンガーログについて、です。前回その場の対処法についてお話しましたが、これはあくまでその場しのぎの鎮痛剤のようなテクニックです。今回ご披露する怒りの温度計やアンガーログ、それ以降の認知変容、傾聴、アサーティブコミュニケーションはある程度の時間をかけて、怒りだけではなくその他の感情や自分自身の変革、成長をしていく手法です。怒りの温度計：自分自身の怒りを１～100℃の温度計で文字にして表してみる怒りの温度計という方法があります。いくつでもよいのですがだいたい４つか5つに段階別けして例えば１～20℃（平静な状態からちょっとイラっとした状態）80～100℃（怒髪天を衝くとかブチ〇〇してやりたいほどの怒り）のようにご自身でこの温度計を書いてみると意外と効果があるんですよ。実際に怒りが発生した時この温度計を思い出して『あ、今25℃かな84℃くらいかな』みたいなどこか冷静な自分を見つめることができるんです。そしてもう一つアンガーログという方法もあります。怒りの日記ですね。会社勤めの方ならば日報を書いている方も多いのではないでしょうか、或いは日常的に日記をつけている方にお勧めなのが、その日のイベントを書くついでにその日ちょっとでもイラっとしたことや怒ってしまった事があった場合そのことをしたためておいて欲しいのです。どのような状況でどのくらい頭に来たのか、そしてどう対処したのか…冷静になってから書くようにしてくださいね。怒りが治まらないで書き始めると、治まるどころかむしろ火に油を注ぐ結果になっちゃいますから。そしてこのログ（日記帳）を後（ひと月以上あと）から読み直してほしいのです。積み重ねっていくと自分自身の怒りのパターン見えてきます。これがわかるとマネージメントするのに大変役立ちますよ。この他にイメージトレーニングも効果があります。例えば以前憤慨するような事件があったことを思い出して、もしあの時手を出してお互い暴力沙汰になってしまったとしたら・・・と想像を膨らましてみましょう。怒りのあまりつい手を出してしまって相手にけがを負わせてしまったとしましょう。それによって引き起こされる結果を次々と思い浮かべてみるのです。けがを負った相手は入院→警察沙汰→下手をすると逮捕→相手から損害賠償請求→会社は懲戒免職→離婚→無職、家庭崩壊→路上生活→のたれ〇ぬ・・・・こんなストーリーを描いてみると自身の突発的な行動が如何に大きな結果をもたらすのかが納得できるはずです。本日の復讐・‥‥ではなく復習です(^-^;　①怒りの温度計②アンガーログ③アンガーバッドストーリの想像次回は認知変容（パラダイムシフト）のお話です。
05Dec
- やまなしSDGs推進企業に認定されました
  『やまなしSDGs推進企業』の第１期推進企業団体として山梨県から認定を受けました３種類のロゴマークを使用することになりました。今後開催予定の様々なイベントや名刺にも利用させていただきます(^^♪
- アンガーマネジメント・・・その③
  段々と寒さも身に沁み始めましたね・・・12月って本当に忙しいのでしょうか？　仕事の面でみると3月の方が実際には忙しいのではと(^_-)-☆思うのですけど。なぜ新年を前に気忙しく感じるのでしょう。日本人独特な感性なんでしょうかいね・・・(^_-)-☆さて今回はアンガーマネジメント３回目　　ムラムラ・・・・ではなく(^-^;　ムカムカってきてしまったときの対処の仕方です。皆さんも聞いたことはあるかもしれませんが色々な方法があります。でもその前に先ずは脳の働きと怒りの感情について少し触れておきますね。これを知っておくと、後ほどお知らせする対処方法の一つ（★６秒カウントダウン）になぜ効果があるのかがわかりますから。たちの脳の構造は大きく分けて「大脳（新）皮質」「大脳辺縁系」「脳幹」に分かれます。偏桃体は大脳辺縁系の奥深くにあるアーモンド形（扁桃）の部位で外敵への攻撃や逃避行動を掌っている器官です。と同時に恐怖、不安や怒りの感情も生み出してもいます。つまり怒りは生存のための本能的な感情でもあり、なくてはならない感情なのです。前頭葉（前頭前野）は大脳新皮質の前部に位置する、思考や判断等、人の行動を司る司令塔です。また感情をコントロールする機能もありますがストレス状態が続くと前頭葉の働きが鈍くなり、怒りなどのネガティブ感情の制御が出来なくなることが知られています。偏桃体や脳幹（呼吸、歩行、血流、咀嚼…）等の生存をコントロールする原始脳と、社会生活に必要な理性や論理思考を司る新しい脳（大脳（新）皮質）とが絶妙なバランスで働いているのが私たちの脳なのです。怒りの対処法（ストレスマネジメントの基本スキル）★10秒呼吸法息を吐くことに重点を置きます。まず初めに腹筋を使いながら肺の中の空気をゆっくり吐き出します。次にその反動で鼻からゆっくり吸ってください。カウントは1.2.3.4そのあと一旦停止し5.6.7.8.9.10で吐き出しますこれを１分ほど続けます。新鮮な空気が脳に行き渡り集中力が増したり、リラックスできます。＊『深呼吸してください』というと殆どの人はす～って吸ちゃいますよね。でも初めに肺の中の空気を全部吐出しちゃうのが正解。吸うのはその後ですからね。順番を間違わないように。★タイムアウト：会話中怒りがこみあげてきて相手を傷つけてしまいそうになると感じたときその場を離れて冷静になる方法です。タイムアウトを取るときには相手に一言伝えます（例：ちょっと熱くなってしまったので外に出て頭を冷やしてきます・・・等々）戻る時間も伝えます。５分とか１０分とか。★６秒カウントダウン：或いは10秒でもいいです怒りやその他の感情を制御する前頭葉の働きはその刺激を受けてから３～５秒かかるそうです。この間の５～６秒に例えば10からカウントダウンに集中するとか100からカウントダウンとかすることでイライラした出来事にとらわれないようにする方法です。勿論これで怒りの感情が無くなることはありませんが、衝動的な行動にならないための時間稼ぎにはなります。★思考停止：ホワイトアウト。頭の中を真っ白にしてしまう方法です。頭を真っ白にするというのはなかなか難しいので「ストップ！」と声をかけるとよいです★セルフトーク：自らを落ち着かせる言葉「冷静に冷静に」「怒らない怒らない」或いはマントラ（呪文、例えば　なんまいだ～なんまいだ～　南無阿弥陀仏　南無阿弥陀仏など）を唱えるのもよい方法です。★グランディング（一点集中）：イラっとしたら目の前にあるもの、例えばペンを見つめて「メーカーは？」「重さはどのくらいかな」「何色かな」という風に目の前にあるものに意識を集中する方法です。★筋弛緩法：両肩を耳に近づける要領で力を抜いてまっすぐ上げます。その姿勢のまま方や腕に力を入れ５秒間保ちます。そのあと力を抜いてストンと方をおろします。数回繰り返すと気持ちもリラックスできます★その他：冷水で顔を洗う、水を飲む、蒸しタオルで首筋を温める、ヨガや軽い体操。自分なりの気分転換の方法を試してみましょう。ただしこの方法はその場しのぎの対処療法ですので、そのことはしっかり覚えておいてください。次回は怒りの温度計、アンガーログについてのお話です。Viel Spaß beim nächsten Mal　　Auf Wiedersehen　(^^♪
01Dec
- アンガーマネジメント・・・その②
  みなさんこんにちは。いよいよ師走・・・先生も走り回るほど忙しい月。先生って普段そんなに暇な職業なんでしょうか・・とんでもない！それとは正反対、精神的にも肉体的にも激務な職業だと思います。尤も、『師』は学校の先生ではなくお坊さんの事とも云われていますけどね。昔、年の瀬になるとお坊さんを家に招いてお経を読んでもらう風習があり、その為お坊さんは年末が一番忙しいので師走と言うようになった・・・ともさて、怒りのコントロールの話第２話です。この師である学校の先生方が大変苦労されているのが子供たちの『いじめ』問題です。少し怒りの話題から逸れますが、皆さんがあまり耳にすることのない話なのでちょっと言及しますね。近年小中学校に『道徳』が正規科目として採用されました。「え？昔　授業でやった覚えがあるんだけど　」確かに私にも何となく授業で習った覚えがあります。違いは【正規科目】かどうかです。国語社会理科算数と同じレベルの科目になったことが大きな違いなんです。何故今さら、と思われる方もいますよね？　過去私たちも受けた道徳の時間ですが、実は正規の学習科目ではなかったんです。道徳教育正規科目化にはある大人の事情があると言われています。それがいじめ問題なんです。国（文科省）もこの子供たちのいじめには真剣に取り組んできましたが、なかなか思ったような成果が現れない。むしろ深刻化してさえいる状況から『では正規の科目にして他の教科と同様の時間割とボリュームにしてしまおう』という話を聞いたことがあります。現場の先生方にお任せしてしまいましょ・・というある意味責任放棄ともとれる方針変更なんですね。ちょっと短絡的かなとも感じますが。まあ確かに算数でイヤという程九九や四則計算を何回も何回もやらされたおかげで、大人になった今でも悪徳商人から釣り銭をごまかされる心配がないことは確かなんですが・・・(^-^;　それと同様の効果が果たして道徳の時間で得られるかどうか・・・ところで、どうなんでしょうか・・・昔から、それこそ大昔から子供同士のいじめってありませんでしたか？現代になって妙に大問題化されてきたような気もしないではないのですけど。いじめだけではなく様々な社会問題って過去の時代にも沢山あったのではないでしょうか。（だから現在でもいじめやセクハラがあって当然だなどとは絶対に思いませんが。）時代が下るにしたがって情報発信の機会と技術が一般化され、多くの人たちの耳に目に広がり社会全体の問題と認識されたってこともあるのかもしれません。そしてもう一つマイノリティ（弱い立場の人）の権利が認知され、その問題を解消することが正しいことだと認められてきたという事なのかなとも感じています。さて、このいじめやキレるという状態、子供ばかりでなく大人社会の問題としても、減るどころかむしろ増えている状況です。原因はありすぎてその改善を期待しても無駄に時間を費やすことになってしまっています。変えられるものは良しとしても自分では変えられない事は放っておくしかありません。自分自身を変えなければ問題解消には至りません。アンガーマネジメントは他人や環境を変革するのではなく自分自身の在り様を変えていくトレーニングです。本や動画で見ただけ、或いは１回セミナーに参加しただけでは殆ど効果は期待できません。アンガーマネジメント最初のトレーニングは怒りのその場での対処方の解説だからです。脳血管に疾患がある故の頭痛を市販の薬で一時的に抑えているのと同じことなのです。むしろ悪化させる要因になってさえいるといってもいいかもしれません、アンガーマネジメントのトレーニングプロセスは①怒り　の正体を知る②怒り　その場での対処法③アンガーログと怒りの温度計④認知変容（パラダイムシフト）⑤傾聴⑥アサーティブコミュニケーション上記の流れをPDCAサイクルで実践しながら徐々に自己改革を行っていくのです。まずは①怒りの正体です。怒りは２次感情前回触れた人の根源的感情『喜怒哀楽』ですが、この中で一番パワーがあって暴発すると取り返しのつかない事態を招くこともある怒り、現代の人間に関して言えばこの怒りの裏には隠れた別の感情があるのです。例えば「悲しみ」「不安」「不満」「不条理」「寂しさ」「愛情」「苦痛」「恐怖」「憎」「傲慢」「・・・」様々な満たされない感情がコップの中に溜まっていて限界を超えた時あふれ出るのが「怒り」だと言われています。つまり怒りの発生前にある１次感情が原因となって現れる２次感情が怒りの正体、ということなんです。突発的に表れるように感じますが、同じ現象例えば歩いていてすれ違う人とちょっと肩が当たった時点で【ムカっ！ちょいと待たんかい！！】となることも【あ、ごめんなさい】って感じるときもありますよね。これなんかまさに起きた事象は全く同じなのに受け取り側のその時点の心の状態で発する言葉も態度も違うんだ、という事の現れ。つまりは自分自身の中にあるなかなか言葉に表すことが難しいマイナスの感情を溜め込まなければ大爆発することもなくなるという事になりますね。今日の学びです。【怒りは２次感情であり、その裏側に隠れている様々なマイナス感情を溜め込まなければ爆発することは無くなる】【二宮金次郎の時代は歩きながらの教勉強は許されていましたが、歩きながらのながらスマホは現代では禁止です】次回は　怒り　その時の対処の仕方です。
29Nov
- よく耳にする言葉　アンガーマネジメント　その①
  アンガーマネジメント。怒りのコントロール…近年このワードをよく耳にしますね。そんなに怒っている人って多いんでしょうか？怒るというよりキレてしまうという意味なんでしょうね。怒りというのは『喜怒哀楽』というように人間が持っている基本的感情の一つです。というか人間ばかりではなく、多くの哺乳類に備わっている生存に欠かせない必要欠かざるべき本能、といってもよいのではないかと思います。野生動物は、命を脅かす敵に対して戦うか逃げるか一瞬で判断し行動しなければなりません。怒りが発生すると、アドレナリンやノルアドレナリンが大量に分泌され、ブドウ糖や酸素を全身に送ろうと脈拍を速くして血流を増やし、『火事場の馬鹿力』が出るのです。原始時代、所謂ソサエティ1.0の時代まで人は狩猟採取が生命維持に必要な時代でした。気を抜けば狩る側から狩られる立場になってしまいます、だから怒りの感情は絶対に必要だったわけです。基本感情の中で一番エネルギーとパワーを持つのが『怒り』なわけです。しかし現代のソサエティ3.0～4.0の時代では時として怒りが社会の中で必要以上にパワーを出しすぎて人間関係を崩壊させてしまう弊害が生じてきてしまっているんですね。怒りのコントロール（アンガーマネジメント）に目が向くわけなんです。おそらく多くの方が一度や二度、過去にキレてしまって修復のきかない失敗経験があるのでは？　怒りを抑えてグッと我慢のできる自分になりたいと願っているのでは・・・　　　如何でしょうか？でもグッとこらえるってそう何度もできますか？怒りの原因もあなた自身の受け取り方も変わらないままではいつか大爆発してしまいかねません。怒りの炎は解消されることなく少しづつあなたの奥底で燃え続けているんです。それが耐え切れずに大爆発した時は恐ろしいことになりますね。アンガーマネジメントは、怒りを抑えつけて表面上平静を装うようなテクニックを学ぶものではありません。認知行動療法という心理学上の理論をベースにした体系的トレーニングなのです。勿論、対処療法もそのプログラムにあるので即効性もある程度は期待できます。しかし本来は時間をかけて自分自身を変えていく事が求められるので、本を読んだだけとか1回だけのセミナーを受けたからといってそれで良し、とはならないのだという事を知っておきましょう。アメリカでは1970年代、ベトナム戦争帰還兵のPTSD等の心理的傷病者を癒す手法としてこのアンガーマネジメントが開発されました。その過程で多くの効果的エビデンスが得られたことがきっかけとなって世界中に広まりました。日本では90年代に入ってから徐々にその効用が知られることとなり、ここ10年で多くの人がその恩恵に浴しています。本日はここまでです。　　　え？　もう終わり？！！(; ･`д･´)　　そんなに怒らないでくださいね＾＾;　　　　　　　　　　　　　アンガーマネジメントを学んで怒りのコントロールを身に付けましょ。。。次回から具体的な手法に入ります。お楽しみに　!(^^)!
25Nov
- 脱炭素の代わりに土壌汚染や土砂災害の心配が・・・
  SDGsの７番エネルギーをみんなに　そしてクリーンに世界で日本で急激に太陽光発電が広まっていますね。確かに無限の資源である太陽光による発電であれば石油枯渇の心配もなく、二酸化炭素の排出も無いわけなので温暖化抑制には効果があると思います。また風力発電や地熱発電、水力発電も自然エネルギー利用という点ではSDGs７番に大きく寄与しています。その自然エネルギーの中で最も期待されているのが核融合です。『核』というとどうしても現在の原子炉を思い起こしてしまうので「え～…」という声も聞こえてきますが、現在の原子炉は核分裂方式で核融合とは全く性質の違う現象です。専門家ではないので詳しいことは言及しませんが・・というかできませんが安全性に関しての心配はほぼないといってもよいかもしれません。勿論０ではありませんが。。。　　この核融合の原料は水素、厳密にいえば水素の同位体である重水素と3重水なので無限に存在します。この水素1ｇで石油20トン分のエネルギーになるそうです。この核融合炉の実用は2050年の見込みだそうです。日本がこの分野ではトップらしいので期待できますね。さてここからはちょっときな臭い話になります。東京都は2025年をめどに住宅メーカーに対し建築物建築時に太陽光パネルの設置を義務化する目標を掲げています。脱炭素という面では歓迎すべき指針なのですが、どうも見切り発車的な感が否めません。日本の各地で問題となっている環境破壊とそれに起因する自然災害誘発の危惧です。所謂太陽光乱開発問題ですね・・・ご覧になった方も多いと思いますが2022年11月にアップされた動画です。（＊著作権の関係で動画は載せません）とある地方都市の地元住民への説明会の際、太陽光発電業者の担当（経営者？）が住民代表で参加した女性に向かって机を叩きながら「黙ってろ」と恫喝している模様にくわえ、さらにはもう一人映っている男性に対しては、裏拳で腰のあたりを殴ったり、胸倉を掴もうとしたりしているシーンが写っていました。山の木を伐採し、傾斜地にメガソーラーを設置する計画の地元説明会にこの様な蛮行があったのです。いくら国が進める再生エネルギー事業とは言っても地元の住民にとっては自分たちの住んでいる近隣、しかも傾斜地に巨大な建造物が設置されるのですから充分な説明を聞くのは当たり前ですし、業者もメリットばかりでなくデメリットとそれに対処する方法を双方納得いくまで話し合うべきです。この後の話し合いが行われているのかは不明ですが、もしもごり押しで計画を実行し、巷間言われているメガソーラー設置による保水力の低下等で豪雨による土砂災害が発生したらどう補償するのでしょうか？　環境活動家のように何でもかんでも反対、などとは言いませんが一部の利権者の為に泣かされてきた人たちが居ることは過去の経験でわかっているはずなのに…何故同じことを繰り返そうとしているのでしょう。再生エネルギー問題は一朝一夕には解決できることではありません。石油も石炭もダメ、原発もダメ、そして上記のような問題もあってソーラー発電も、風力発電も新たな環境破壊を作り出してしまう…　やはり中庸、つまりは其々の発電方式でリスクとべネフィットのバランスを取りながらそろりそろりと続けていくしか手はないのでしょうかね　(´Д⊂ヽ未来の理想的な世界を期待します
18Nov
- 災難（災害）は突然に。　　１秒前は予想だにしなかったのに・・・・
  今朝の事です。お気に入りの硝子のビアタンブラーを洗っている時のこと、洗剤で濡れていたせいでしょう…掴み損ねシンクの縁に当たって割れてしまいました。「あっ！」・・・もう遅かったです。１秒前には全く予想もしなかったちょっとした災難です。ガラスは割れるもの、という事は誰でも知っています。落ちたり何処かに当たれば割れてしまう事は誰もが理解できています。しかしながら、今夜またキンキンに冷えたビールを注いでやろう。。などという喜びがまさかその瞬間永遠に失われてしまうとは思いもしませんでした。勿論別の容器で飲めばいいじゃない。そうでしょう確かにビールを注ぐコップならばいくらでも換えれば用は足ります。ではガラスのコップではなくそれが愛する家族やペットだったらどうでしょう？　だれも予想しなかった、今その時が訪れた、代用品を揃えればいいや・・・で済むことでしょうか？災害も同じです、まさか家族が巻き込まれるなんて・・なんで今？？災害は突然襲ってくるのです。　だから少しでも被害を減らすために普段から備えておかないといけないんです。完全な防災（＝災害を防ぐ）はできないかもしれませんが、減災は私やあなたの気持ち次第で如何様にも準備できるのです。分かっているんだけどついつい、そのうちやろう…そしてそんな日が続いているある日　そいつはやってきます。しかも無慈悲にすべてを奪い去っていきます。残るのは残骸とやり場のない自己嫌悪。「あの時準備さえしておけば失わずにいられたものを・・・」もし南海トラフ大地震が発生したらどうなるでしょう。政府の予想では死者最大で330,000人、避難者960万人。生き残った人々の多くが失った家族や愛する人への思いに打ちひしがれ絶望の日々に苛まれることは間違いありません。少なくともご自身と家族や愛する人だけでも護ってあげましょうよ。出来る限りの備えと知識を蓄えておきましょう。そして日常の行動を「・・・だろう」ではなく『かもしれない』という言葉に替えて生活をしてみましょう。思っていただけではパラダイムシフトはできません。口に出してみましょう・・「この交差点、子供が飛び出してくるかもしれない」そう口にすれば自然とスピードは緩みます。　　　　　　　　　　　　　　　ガラスのコップが割れないようにシンクの内側にクッションを貼っておけば…今夜もお気に入りタンブラーでうまいビールが飲めたのに、残念です。
12Nov
- 震度７以上ってないの？　
  みなさんこんには。日本中しっかり秋ですね。勿論、北海道や東北と九州地方ではその意味合いも景色も違いはありますが、押し並べて日本の秋と言えば誰しもが共通の景色を思い描くのではないでしょうか。　　　　　　紅葉の日本列島、鮮やかな自然を満喫しに出かけませんか？さて本日のお題震度７は耳にするけれど８と９は無いの？本日も前回に引き続き地震のお話。そしてあなた『自身』のお話。防災用具はばっちり、備蓄食も充分。家も耐震設計だから安心・・・確かに自宅にいるときに被災した場合はそうかもしれません。でも、就業中、学校の授業中或いは旅行中に大きな地震が襲ってきたらどうします？むしろ在宅中ではない時に被災する確率の方が高いかもしれません。どんなに強固な家に住んでいても5年も７年も保存できる飲料水を備蓄しても・・・遠く離れた場所で被災してしまったら折角の備えも無駄になってしまうかもしれませんよね。防災、減災は勿論事前の準備がとても大切です。しかし一番大事なのは災害を知ること、そして想像してみること。つまり防災リテラシー、災害に備える頭と心の訓練が重要なのです。マグニチュードと震度の違いは前回お知らせしました。ここで疑問が・・・震度５強とか６弱とかはよく耳にするけれど７より大きいと予想される震度８とか９とかは無いのかな？　結論、日本に於いては震度７以上の設定はありません。気象庁の資料によると、「震度7は最大級の被害をもたらすものと認識されており、防災対応も最大級の措置が取られるため、それ以上の震度を出しても意味がない」などの理由から、現時点では震度7以上は設定されていません。つまり、「震度7」には上限がないということなんです。もう少し正確に言えば（計測）震度7.4以上（発表は四捨五入で７）の揺れを観測したことがないという事らしいですね。ただ、震度９とか１０とかは数字上ではあるかもしれませんが、それは私たちの知っている所謂地震ではなく小惑星の衝突という・・・これはもう防災とか減災のレベルではない状態。震度を心配するより温度が問題になります。もし日本に直径60㎞の小惑星が墜落したら3000度の灼熱地獄となり瞬時に日本列島は蒸発。世界中の生物もその影響で死滅してしまうそうです。　　このことはあまり心配しなくてもいいんじゃないかな。。。個人レベルで対策しても効果はないでしょうからね(^-^;
11Nov
- 地震の強さ（マグニチュード）と震度
  皆さんこんにちは。2022.11.11　ぞろ目が目立つ日です。2222.11.11まであと200年…ちょっと待たなくてはなりませんね(^-^;　　　さて本日の話題　マグニチュードと震度の違い　　　　　　「マグニチュード」は、地震そのものの大きさ（規模）を表すものさしです。「震度」は、ある大きさの地震が起きた時の揺れの強さのことを表します。　マグニチュードと震度の関係は、例えば、マグニチュードの小さい地震でも震源からの距離が近いと地面は大きく揺れ、「震度」は大きくなります。また、マグニチュードの大きい地震でも震源からの距離が遠いと地面はあまり揺れなく、「震度」は小さくなります。マグニチュードが2変化（６→８）すると　32×32＝約1000倍のエネルギーになります。∴直下型の方が直接的な被害が大きいとされています。そして、『震度』にもあまり知られていない「へぇ～・・・」があるんです。震度には０～７があって10段階で表示されています。え？　７段階じゃないの？んで０ってなによ？０は揺れていないってことじゃないの？だったら震度１からの表示だよね・・・誰でもそう思いますよね＾＾上のイラストをご覧ください。震度５と６はなんと弱（-）と強（+）に別れているんですよ。なので０から数えて10段階。じゃ０って何？という事ですが左側の数字を見てください。0.5とか2.5とか少数で書かれていますね。これは同じ揺れ方でも幅があって正確に表示するとしたら1.267の揺れでしたとか4.8257の揺れでした、等と表したとしたらわけわからなくなってしまうじゃないですか。そこで一般の方にもわかりやすくするために四捨五入の数字で発表しているのです。ですので例えば震度１は震度0.5～1.4まで、だから震度０という表示も必要なのです。因みに震度６弱は5.6～6.0、震度6強は6.1～7.4になります。
10Nov
- SDGs・・・って結局なんだろう・・・
  近年このSDGsって言葉が身の回りにあふれかえっていますね。TV・新聞、ネット、学校、広告…ありとあらゆるところにカラフルなロゴと地球環境を大切に、世界の貧困に愛の手を・・つまるところ良いことをしましょう、みたいな運動？　　って思ったりして。　『SDGs』はSustainableDevelopmentGoals　のイニシャル。『持続可能な開発目標』日本語にしてもなんかだわかるようなわからないような・・・このもやもやした状態ってのがいやで１年ほどかけて色々勉強してみました。現代社会は様々な問題を抱えています。環境、経済格差、人種差別、貧困、戦争、病気、教育、・・・国によって其々温度差があって取り組む方向性も深さも違います。しかし、どれもこれも全てこの先の地球という星そのものの存続や人類を含むあらゆる生物の生存を阻む重要な課題であることは変わりません。これらの問題を解決するために国連は2016～2030年の15年間、17のゴールとその達成をクリアするための169のターゲットを定めました。加盟国196ヵ国全てが賛成した世界初の国際共同活動。これがSDGsです。まだもやもやしますか？　　では簡単に説明してみますね。環境省の子供向けパンフレットにこの様な流しそうめんのイラストが掲載されていました。私たちの親や現在の私たちは未来を生きる子供や孫の事を考えず、或いは気づかずに地球の資源であるそうめんを必要以上に食べてしまっています。そうめんには限りがあります。これに気づいた人は自分が生きるために必要な量だけを椀に移し子供や孫の為に残してあげられますね。経済もこのそうめんと同じように必要とする人たちみんなに行き渡るよう流れていかなければ停滞してしまいます。下のイラストのように私たちは未来世代の要求を満たしつつ、現世代の需要にも応えられる生き方をしなければなりませんね。しかも、一部の人だけの行動では地球も未来も救うことはできません。この星に生きる全ての人が一緒になって行動しなければ達成は難しいでしょう。SDGsへの取り組みは先進国であろうが開発途上国であろうが全ての国、政府、企業、国民に課せられた重大な課題だと言えるのです。何となくは理解できたでしょうか(^^♪

前ページ
次ページ