素足のトラブル（2）～たこ・魚の目

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前回のガサガサ角質に続き本日は、足元のトラブルの中でもとても多い、

【たこ・魚の目】です。

タコや魚の目は、靴などによる皮膚への圧力が部分的に集中することが原因で、皮膚の一部の角質が増殖して、厚くなったものです。

タコの場合は、圧力がかかった部分の角質層が分厚くなり、硬く盛り上がった状態。

魚の目の場合は、硬くなった角質の中心に楔形の芯のようなものができるため、体重をかけた時にくいこみ、痛みを伴うこともある状態。

特に女性に多く、靴と皮膚が擦れやすい足の親指や小指の側面に裏面、体重を支えている足の人差し指や中指の根元部分などに多く見られます。

◆原因

足に合わない靴を無理して履くこと。

靴の中で足が滑りやすく前足部に圧力がかかりやすいヒール靴や、先が極端にとがっていて足の指を締め付けてしまう靴など、足への圧力が一部に集中してしまう形のものを履いていると、タコや魚の目ができやすくなります。

魚の目は角質の中に芯があるため、当サロンでケアされることをお薦めします。

ただし、一度ケアをしても、靴や足の変形など根本にある原因を解決して圧力の分散を図らないとすぐに再発してしまいます。

靴を変える、インソールなどで体重を均等に分散させるなどの対策が必要です。

◆予防策

■ハイヒールは最低限に！
ハイヒールは、前足部に体重が集中し圧迫することから、特にタコや魚の目ができがち。

仕事上の理由などでどうしてもハイヒールを履かないといけない場合は、せめて通勤時はローヒールなどを履き、必要な時だけハイヒールを履くようにするなど、足への負担を減らすようにしましょう。

■靴を選ぶときは、足先にゆとりを
足先が尖ったデザインは足先が締め付けられるため、圧迫されやすく、タコや魚の目の原因になります。

足の指がしっかり広げられて、足指でしっかりグリップできる状態の方が機能的です。
前後に滑らずにかかとが歩くたびにカパカパしないように足首で固定でき、靴の中で足の指がしっかり動かせるものを選びましょう。

■５本指ソックスで指先の機能向上
ストッキングや靴下などで足の指が締め付けられると、足の指先に自由がなくなり指の機能が衰えてしまいます。

指の機能が衰えると、足のアーチの乱れにつながり、タコや魚の目なども起きやすくなります。

室内ではなるべく裸足や５本指ソックスなどで過ごし、指先を動かし、意識して歩くことで、足指の機能を落とさないようにしましょう。

当サロンで扱っている、コンフォートサポートソックス（CSソックス）は特に足指をしっかり伸ばせて、リンパや足裏のアーチを刺激・サポートしてくれる機能があるので、店頭で市販されていないこともありとても人気があります。

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