まだ6月ですが、今年は梅雨も短く、梅雨明けも早く
既に真夏状態
暑いですねーーー！
只今、福井市の外気温37度
これだけ暑いと熱中症の患者様も老若男女来院されてきます。
熱中症とは、
体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かくなり、体温の上昇‼️めまい‼️けいれん‼️頭痛‼️などのさまざまな症状を起こす病気のことです
👇熱中症軽度👇
✔︎立ちくらみ
✔︎筋肉痛、筋肉の硬直
✔︎大量の発汗
の症状がある場合は、
涼しい場所へ移動
脱衣し体を冷却
水分と塩分を補給
して下さい
👇熱中症重度👇
頭痛気分の不快吐き気嘔吐倦怠感虚脱感
意識障害けいれん手足の運動障害高体温
の症状がある場合は速やかに病院🏥へ‼️
の症状がある場合は救急車を呼んでください‼️
熱中症は🥵予防が大切です
日頃から、睡眠、運動、食事に留意し生活をしておくことはもちろんですが、
毎日、こまめな水分補給をすることはとても大切。
私は多い日は、My水筒4本持ち歩いています
左から
ビタミックスコンプリート（MSS）を水に溶かして入れた水筒①200ml
トレーニングする時には、BCAA +グルタミン（MSS）を入れた水筒②500mlを追加で
トレーニングする時には、えんどう豆プロテインと各種ビタミン、アミノ酸が含有されたウルトラインフラメックスプラス（メタジェニック）を入れた水筒③300ml
時間が来ると光って水分補給を促してくれるミネラルウォータ500mlを入れた水筒④
1日食事以外の水分として1〜1.5リットルは水分摂取をしたいので、こうなります
皆様も今年の長〜いと言われている暑い夏に、徐々に体を慣らして、体調最高
でお過ごしくださいね