こんにちは！(・∀・)
年末年始のお休みもとっくに明けて、
気づけばもう1月も半ば過ぎです
早い～!!
と思っているのはきっと
私だけではないはず…
休みボケがなかなか抜けなかったり、
新年会続きでお疲れの方も多いのでは？？
なので、今日は
日頃私自身が行っている解消法を紹介したいと思います
１番早くて効果的だと思うのは『ランニング』です
（早歩きウォーキングもいいですね）
ランニングは体をしぼるだけではなく、
脳に刺激を与えてストレスを解消してくれる効果もある他、
やる気を起こさせてくれたり、頭の中がクリアになり
集中力が上がったりといい事ずくめなのです
ただ、時間を作るのが難しかったり天候によって
外で走るのが難しかったりしますよね
そんな時は通勤時間などにエスカレーターやエレベーター
を使わず階段にしてみるだけでも違うはずです
お風呂上がりにストレッチをしてもいいですね
とにかく、筋肉を動かす事で脳が活性化するので
まずは体を動かしてみましょう
休みや飲み会でたるんでしまった体も
引き締まるかも.....
ぜひ試してみてくださいね
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