外食

夕食 サンラータン麺‥北京ダック

アップルパイ

腹筋 40回

背筋 20回

スクワット 20回

朝食 ご飯 お弁当残りの鶏肉 白菜味噌汁

昼食 ケチャップごはん少し 蒸しキャベツ 鶏胸肉（ポン酢） びわ茶