体重測定したけど...

ダイエット開始から7日目なので
体重測ってみました。



体重61.0キロ

体脂肪 33.2パーセント

筋肉量 38.2キロ

Ｂ90

Ｗ77

Ｈ93




じつわ..

(Д;)!!



ダイエット開始時の
体重やらなんやらのデータ


消してしまってたみたいです。


(´Д｀;)!!




でも体重とウエストは覚えてます。
７日目で－0.2キロですね。
ウエストは変わってません。


なぜ、こんな残念な結果なんでしょう。

それは運動やらなかったから(渇)!!
なにやってんだ私!!

有言実行できないやつです。


ですが今週から、あ～ちゃんさんが
おすすめしている


ワークアウトDVD
「クローディア・シファーパーフェクトリー・フィット」で


痩せてみせます!!
ぎゃふんと言わせてみます!!
一週間後まっててください!!



でも、けっこうコレキツそう(T_T)
まだ見ただけだけど。


でもあ～ちゃんさんBody
目指してるから頑張る(｀□´)!!



でわ～

2012/05/01

今日はダイエット初日。


１９時までは順調でした。

朝昼晩 腹八分目にできました。

だけど私の太った脳が

だだをこねだして、、、


たくさんご飯食べました。
たくさんお菓子食べました。

「明日から」と言い訳しました。

ほんとに自分の志が弱い。

失敗です。今日は大失敗しました。




ですが私はエジソンです。

「失敗は成功のもと」


今日は失敗から学んだことが

ありました。



私は食事制限だけでは

逆にストレス溜まって

食べてしまうことです。


初日から張り切りすぎないよう

最初は食事制限だけ頑張ろうと

思っていましたが、


やっぱり、お腹すきます。

なにか食べたくなります。

無情に汗を流したくなります。


なので運動します。


やっぱり、食事制限＆運動

で、頑張ろうと思います。

「どうせまた続かないだろ」

なんて思わないでください。

私は変わりました。


目標を決めたら
自分にできる努力を
精一杯してみる。



この、あ～ちゃんさんの言葉に

出会ってから

私は変わりました。


なので今度は裏切りません。

ダイエット３ヶ月必ず続けて

成功してみせます。




頑張ります。


でわ。

最初の１週間

今回のダイエットは

始めて早々、エクササイズDVDや

ウォーキングなどの運動はせず、

食事制限だけを

やっていこうと思います。


いままでのダイエットは

初日から食事制限＆運動

の両方をやっていました。

今、考えると

毎日大量のお菓子とご飯を

食べてきた私の脳と体は

食事制限だけでも

ストレスでいっぱいになるのに

＋運動なんてそりゃ続くわけがない。

自分の体と心を大切にしなかった

から続かなかったんだと思います。

今回は３ヶ月続けます。

続けることに意味がある

それがダイエットだと思います。

だから最初の１週間は

「間食しない」

「ドカ食いしない」

「バランスよく食べる」

「毎食腹八分目」

このことだけ頑張ろうと思います。


少しずつゆっくりとね、

前へ進んでいきますよ。