ようやく復帰！
軽井沢トレイルランニングレースロング43kmに参加出来ました！
さすがにこれ出ないと、もう走ることすらできなくなりそうだと思ったので、参加出来て良かったです
慣れない仕事で先週も疲れ気味でしたが、金曜日はそれなりに終われて、明日に備えよう。
お決まりのパスタチャージ🍝
21時半くらいにはおやすみなさい💤
4月26日(土)
3時少し前に起きる！
起きれた！
朝もパスタチャージ🍝
4時15分頃出発🚐
コンビニ寄って、運転気を付けてGo💨
5時半頃に軽井沢プリンススキー場到着！
良い場所に置けた。
軽井沢は2℃で寒いね🥶
軽井沢お久しぶりです〜
雪はほぼないよ☃️
朝は曇天☁️
トイレお借りして、受付。
準備OK〜
寒いので、長袖、手袋してアップへ。
6時くらいから7時くらいまでアップ。
晴れて来た〜☀️
浅間山🏔️
雪だいぶないね。
ゴールから逆走してアップ。
えがちゃん見えたらもうゴールすぐそこ笑
山桜？新緑もきれい☘️
コースマーカーリボンだ🎗️
最後トイレ行って行くぞ〜
走ってるとあつかったので、少し寒いが、半袖、ハーパンで行きます。
晴れて来たので、サングラス、帽子、パタゴニアTシャツ、フーデニハーパン、指出る手袋、バフ、指5本靴下、ローンピーク8！
エレキバンはふくらはぎ、太腿前と後ろ、付け根辺りに貼った。
ザイゴス5.0大会デビュー！ジュース３つ、500㎖スポドリ1本、アミノバイタル4つ、羊羹6本、ミニ蒟蒻ゼリー10個くらい持って行きます！
日差しあるね☀️
ゲストランナー白川さん！
「トレランは何度も這い上がること！やればできる〜！」
心に刺さりました
いよいよ7時30分スタート！
最初はスキー場の登り。
なかなか登る〜
コース変更あり。渋滞緩和のため、1番上のロープウェイまでは登らずに左に行き、そのまま下りのトレイルへ。確かにスムーズや！
このトレイルは気持ちいい〜💨
涼しい〜寒いくらいだった😅
火山灰は滑るね。序盤の難所の矢ケ崎山のジグザグトレイル。落ちそうなところ、滑る下りで、ゆっくり行きます。
一回尻餅ついた！しかし滑り台だ笑
突然滑落
人がマンガみたいにすごい勢いで、回転して、落ちてる！木に当たらず止まって良かった。
「大丈夫ですか〜？」
「お〜」
大丈夫そうで良かったです。
気を引き締めて下る。
ようやく川沿いの広いところに出る！
テクニカルな下りは足使うな〜
蒟蒻ゼリー食べたかな。
川沿い走れるね。
ロードに出て、アプトの道へ。
「ここからがきついよ！」ボランティアの方の一声
トンネル暗いなぁ〜と思ってたら、サングラスしてた笑
メガネ橋見て、旧中山道へ。
ゆるゆる登る〜
新緑きれい〜☘️
久しぶりの安政遠足コースだ！
走れりところは走る💨
ようやく第一エイド到着！
アミノバイタル１つ補給。
エイドで小さい饅頭のお菓子いただく。
トイレは今回は案内の方もいて、使えて良かった🚾
熊野神社は駐車場できてキレイになってる⛩️
ここからきついね。
いざ留夫山、鼻曲山へ！
えっちら登るよ〜
この辺りから足攣りそうになってたかな🦵
このところ飲んじゃ寝続きだったから、筋力落ちてるね
休まないと登れない💦
ほんと留夫山の登りきつかった。
とうとう留夫山山頂手前でふくらはぎ攣ったぁ〜
しばらく木につかまって休むよ。
羊羹、ゼリー食べたり。
どんどん抜かれた〜
どうにかおさまって、復帰。
また攣りそうなので、慎重になるね。
下りもなかなかきつい〜
お次は鼻曲山だ！
しかし、右太腿、ふくらはぎが全体的に攣りそうな状態が続く。右のお尻もイタイ
左足側になるべく重心移して、どうにか登るよ。
いや〜登りはきつかった
鼻曲山の最後の登りは前が詰まっていたので、ゆっくり這いつくばって登ってどうにか到着〜
鼻曲山山頂にて座って休憩。ジュース補給。
どうにか登れたが、こっから下り行けるかなぁ😅
とりあえず行くぞ！
外国の方についていく。
足が長いので、一歩が大きいのね。
急下りゆっくり行こう。
なだらかな下りトレイルもマイペースで行くよ〜
浅間山どーん！
神社にお参りして、いざツリーハウスラン。
ここは走るよ💨
どうにか走り切って、第二エイド到着！
4時間35分くらいだね。
去年より30分くらい遅いがゆっくり行こう。
トイレ休憩🚾
コーラ、栗のお菓子、クエン酸ジュース補給。
アミノバイタル２つ目補給。
林道Go💨
ここは走った！
下りのトレイルへ！
ここもいいね〜
川に出て、自然歩道へ。
ここもいいね💨
小瀬温泉出て、キャンプ場へ。
ここの登りがなかなかきつい！
ライジングフィールドからいよいよだらだら林道へ。ここは歩くよ。
いつも思うけど、皆さん歩くの速いな💨
どんどん抜かれます
外国の方と序盤は並走🚶♂️➡️
歩きは休めそうだけど、だらだら登るので、なかなか疲れるね。
ほんと長く感じる。ようやく留夫山戻りへ。
アミノバイタル３つ目補給。
登り行けるかなぁ。
えっちらおっちら思ってたよりどうにかなったかな。前半よりいけた！へろへろですが！
留夫山登り切って、３人でへたり込む笑
疲れますよね
留夫山山頂でジュース補給。
よし！下ろう！
安全運転で！
足攣ってる方いましたが、うまく励ませずすみませんでした
一ノ字山までの最後の登り超えた！
下りは全部走れた💨
すごい勢いで下って来る方いた
最後の第三エイド到着！
コーラ、塩タブレットいただく。
もうちょいや！
熊野神社⛩️
見晴台は景色よかった〜
ミドルの方々と合流！
ここまで来れば、勢いで行けるか！
しかし呼吸しずらくなってきた💦
肺胞が開いてない感じ？
大きく呼吸しながら走る💨
お腹にも少しキテたけど、冷えかなぁ。
登りより、急な下りが多くてきつかったな。
大きな登りは2つくらい。
ぜーはーしながら、ロード渡って、どうにかラスト1キロだ！
最後は8時間は切りたいなとがんばった！
えがちゃんただいま！
最後の下もなかなかきついが、ラストスパートして、ゴール
お疲れ様でした
いや〜疲れました。
しばし動けず
タイムは去年より30分以上落ちたけど、足攣って、どうにか完走できたので、感無量でした
やっぱり日頃から走ってないと、力落ちるね。
天気は最高で、思ったより気温上がらず、少し寒かったな。新緑、山桜キレイでした🌸
サングラスしてて良かった🕶️
みんなで、登り疲れたり、へたり込んだり、励ましあったりで、一体感あったな。
また這いあがろう！
久しぶりに疲労のピークを超えた感じしました笑
トイレでカロス洗ったら、そのまま落としてしまって、落とし物に届けていただいてありがとうございましたm(_ _)m
ゴミ拾いしながら走ったのが報われたかな笑
ありがとうございましたm(_ _)m
今回の補給。アミノバイタル３つ。ジュース2つ。羊羹、蒟蒻ゼリーそれなり。エイド食、クエン酸ジュース。
ヒルさがりのジョニーは出番なしでした！
着替えて、ラン後飯食べて、お風呂へ行こう。
涼しいね。
峠の湯さん♨️
お久しぶりです。
割と空いてて良かった。
交代浴3回できて、まったり
いや〜いい湯でした♨️
いい景色〜
ツツジもいいね🌸
軽井沢ビール、鰻、お刺身で乾杯🍻
お疲れ様でした
21時半くらいにはおやすみなさい💤
体痛いね
4月27日(日)
6時半頃起きて、サンダルにてリカバリーラン🩴
体イタイが気持ち良かった。
今日も天気いいね〜☀️
蝶々だ🦋
心地良い疲れだな。
また走り出すぞ〜