6月16日(日)は5年振りに越後カントリートレイル挑戦して来ました！
5年前は53kmだったね。
あれ！10km増えて、63kmだ
先週も1週間通過。。。。。
最近ココスさんお気に入り🍵
チャットGPT先生のすごさを知りました
6月15日(土)は7時くらいには起きれて、10キロラン💨
30℃超えの日でしたが、風があり、まだ走り易かった。明日に備えよう〜。
明日は1日かかると思うから、やれることやっとこ📚
あっちゅう間に夕飯や
例の如くパスタチャージ🍝
お餅もひとかけら
17時半頃からいただく😋
18時頃お風呂入って、20時半頃にはおやすみなさい💤
6月16日(日)
1時頃起きる！
4時間半くらい寝れて目覚ましまで起きなかった⏰
長岡市は曇り予報。しかし既に蒸し暑い感じ。
朝もパスタチャージ🍝
お餅2キレいただく😋
菓子パンもいただく🥐
みかんいただく🍊
なるたけチャージするも、食べ過ぎないように。
2時15分頃出発🚐
コンビニ寄っていざ新潟長岡市おぐに森林公園へ🌳
夜道の高速。関越道は片側車線規制の連続でなかなか疲れた😓
小千谷インターで降りて、セブンでトイレお借りして、着いた！
間違えて公園の上の駐車場行ってしまったが、4:10頃到着！まだガラガラ！
体育館にトイレあり🚽
温泉がすぐ近くにあったよ♨️
こちらもトイレ🚽
登って会場へ！
キャンプサイトもあるのね🏕️
朝〜まだ雲があって助かります☁️
この離れたトイレは重宝致しました🚽
トイレチェックしたり、準備、体操したりして、
5:00から受付へ。
田んぼ〜
いざ受付へ！
必携品のチェックがしっかりありました！
フラスク1リットル以上、パーカー、マイカップ、ファーストエイドキット！
ゼッケン、参加賞いただきました
お〜懐かしい。
5年前は台風接近で大雨だったな〜☔️
がーすー笑笑
応援の方々が呼んでくれて嬉しかったです
足首に巻く計測機は同じでした。
少しアップで走ったり、トイレ行ったり、いざ行きましょう。
今回もパタゴニアティシャツ、フーデニハーパン。フランコ４つ。アミノバイタル6つ。チュール4つ。グレープフルーツジュース3つ。塩タブレット4つくらい。曇り予報なので、サングラスはなし。エレキバンふくらはぎ、太ももに貼る。帽子、指なしグローブ、手首バフして、夏模様で行きます！
印刷した地図、高低表も持ちました🗺️
5:30頃にはスタート付近へ。
ゲストランナーの白川さんやちーちゃんさんのご挨拶ありました
曇りくらいでちょうど良い感じの気温。
いよいよスタートです！
MCの方も楽しそうです
「走力うんぬんより楽しんだもん勝ち！」
白川さんの「やれば〜できる〜！」
初新潟で炸裂しました！
6:00スタート！
最初はロード、田んぼ道メイン。
5年前は割とすぐにトレイル入って渋滞した記憶があるので、これならバラけるね🏃♂️
無理せずなペースで、田園風景を走ります。地元の応援の方々も楽しそう
白川さん、ちーちゃんも楽しそう✨✨
お先に行かせていただき、ちーちゃんさんはその後割と近くを走っていたな🏃♀️
朝日の中登りのロードなど約12キロくらいで第1法末エイド。ここも地元の方々が！太鼓もあった🪘
とりあえずきゅうりいただく🥒
お水少し掛けて、バケツの水飲もうとしたら、「えっ飲むの！？」とお父さん！
水道水だから大丈夫でした笑笑
この辺りはまだ余力あったなぁ〜
だんだんトレイルへ🏔️
思った以上にアップダウン💦
城山山頂への登りは連続で急騰あって、かなりきつかった💦
登り終えて、後ろの方に道を譲って、下りもなかなか下る！
女性の速い方も！💨
陽も出てきて暑い🥵
けっこう疲れて、19キロくらいで第2エイド到着！時水💧頭から水掛けてもらって気持ちいい〜
もう暑い☀️💦
きゅうり、トマト、梅干し、ゼリーなどいただく。アミノバイタル1つ補給してたかな。
グレープフルーツジュース1つ補給。
おトイレ借りる🚽
5年前はそーめんいただいたな。
がーすーとか応援もいただきながら、再びロードへ。ちーちゃんさん近くにいて、お疲れの方のお供してらっしゃいました
この辺りからけっこうヘロヘロ気味になって、登りのロード歩き出す。日差し暑いね💦サングラスしてくれば良かった
再びトレイル入る。なかなかアップダウン💦
落差もかなりある！
少しうっぷとかもなったりで、暑かったりで、なかなかフラフラになってきた😭
パスタは消化されてるなぁ。アミノバイタルもうっぷとなるか💦たぶん２つ目補給。
ハンガーノックなのかな。なかなかフラフラで第3エイドでやめようかなとか考え出した。
下りもきつかったぁ〜
ようやく公園に出て、トイレあった！
白川さんが飛ぶように来て、トレイ寄って、「あっち〜」と颯爽と去っていった！
やっぱりすごいわ！
自分もヘロヘロでトイレ借りて、水道で水被る。
グレープフルーツジュース２つ目補給して、少し座る。少年達が野球してる⚾️
もう少しでエイドだ。そこまで行ってみる。
第3エイドの白山運動公園到着！
約29キロくらい。
とりあえずきゅうり、トマト、梅干し、ゼリー、コーラ、お水とかいただく。水も浴びる。
アクエリアス補給。長めに補給、休憩。。。
なんだか行けそうな気がする！
「がーすーさんがんばって〜」となんだかいじられてるような応援もいただき再び走り出しました。
高低表見て、次は300mくらいまで登って、下ればまたエイドだ！がんばろう！
ロードから再びトレイルへ。急騰はなくゆるゆる登り。登りはほぼ歩いた〜🚶♂️➡️
塩タブレット食べたり。歯に染みたぁ〜😭
300mくらい来て、よし走ろう！
なかなか急な下りもあり！
なかなか走れるようになってる💨
トレイル出て、田んぼ道脇のじゃり道へ。
なかなか走る〜💨
途中施設エイドでコーラいただく
Y字の分岐点で前の方が違う方向へ💦
大声出せずすみませんでした
後ろの方が大声で叫んでくれました！
ありがとうございましたm(_ _)m
トレランは助け合いです。
走り続けて、第4エイドのせせらぎ公園到着！
約37キロ地点。チェックポイント！
「がーすーさん到着です！」笑
中学生の方々も応援ありがとうございます😊
経口補水液いただきました！
ちらし寿司みたいなの、オレンジ、トマト、梅などまたいろいろいただきました
水被り、トイレお借りして、また少し休んで、スタート！
高低表見て、お次は200mを2つ越えて、いよいよ八石山へ！
もう八石の旗とかあった！
やっぱり八石きついのか
登りロード長めは歩く。タケコプターの帽子の方がお二人いた！流行ってるのかな
登りのトレイルへ。一つ目の山越えて、下る。
「全然人いないですね！」と抜かれたな！
また登りだと思っていたら、施設エイドだ
ここは良かった！
豚汁、梅干し、ゼリー、コーラなどいただく。
至れり尽くせりでありがとうございます😊
あったかいもの大事だね。
横断幕の応援も！
よしもうひと登り！
だんだんまたエネルギー切れっぽくなってきて、第5エイドまでのロードは歩いたぁ〜
でっかい招き猫😺
登った先に第5エイドの旧ステーキハウス到着！約49キロ地点。中学生の応援！
水被り、トマト、きゅうり、梅干し、夏みかん、ゼリーやコーラなど良く食べる🍅
簡易トイレの使い方が分からなかった😅
だいぶお疲れの方も
いよいよラスボス八石山や！🏔️
すぐに八石山へのゲート！
500mの山頂！約300mアップ！
確かに急騰
壁だな！
しかし距離は短いぞ。
5年前は雨で行けなかった八石山山頂へ！
このエリアは唯一の往復ゾーン！
する違う方々と声掛け合います
ようやく八石山山頂🏔️
ガスってたぁ〜😅
約50キロ！
最後のグレープフルーツジュース３つ目補給。
よし戻ろう！
ちーちゃんさんとお供の方いた
戻って、下りだ〜
下りも急だぁ〜
なかなか疲れた！
いよいよ最後の第5エイドの八王子。
似てる方いたな？あといつもいる方いたな？
ドクターかな？
お水掛けてもらい回復！
例のごとく、きゅうりやトマト、梅、ゼリー、オレンジ、コーラなどいただく！
ありがとうございます😊
高低表見ると、あとは少し登って、最後の登りまでは下りなので、走ろう💨
曇って来て、涼しくなってきたぁ〜
前の方に「ナイスラン！」👏
最後がんばろ〜
ロードから林道へ。またロードへ。ここは心地よい下り〜。ロード出ると、地元の応援の方々が！お祭りみたい
お父さん、お母さんありがとう😊
最後の田んぼ道でラスト〜の応援も嬉しい☺️
街中でおかえり〜の応援
最後の最後で登る〜
おぐに森林公園戻り、ロープの急騰！
公園内のトレイルへ！
折り返し回って、あともうちょっとと言いつつ、まだあった
お腹も空いてきたが、最後ダッシュ！
ゴール手前でスコール☔️
MCの方が「ガースーさんナイスラン！」魂の歓喜ありがとうございます😊
最後は足動いてゴール！
ゴールを噛み締める暇もなく、土砂ぶり、ずぶ濡れに☔️
記録証ぐっしょりですが、いや〜お疲れ様でした！
9時間半くらいの結果となりましたが、やめないで良かった。やればできた！
さすがにきつかった〜
エイドにはほんとにお世話になりました。
こんなに食べて、休んだ大会は初めてでした。
食べるは大事。休むも大事。トレランは焦らない。
胃腸が疲れたのか、アミノバイタルは2つしか補給できず。グレープフルーツジュースは３つ補給。塩タブレット２つ補給。
余裕無かったので、高低表持ってて良かったよ。
股ずれが痛過ぎたので、ワセリン必須ですた。。
63キロまだまだ力不足だなぁ😅
私設エイドもありがとう😊
補給して、お風呂〜♨️
駐車場にある養楽館さんにてお風呂♨️
ここも至れり尽くせり
白川さんお風呂いた
疲れましたが帰りましょう🚐
雨がついて来て、赤城インターではまたしてもバケツ雨☔
家に着いても雨☔️
新潟は雨が付きものですね😅
参加賞！お米🌾
万代太鼓はお土産。
お疲れ様でした〜🍻
また良い経験が積めました。
63ｋmの部は参加者151名（男性136名、女性15名）。ほとんど人と会わなかった。自分のペースで行けて良かったです。地元の応援の方々やエイドの方々には本当にありがとうございました😊
男性完走109名。順位は半分くらいでした！
これを糧にまた精進しよう〜
次の日から普通に仕事でヘロヘロな一週間でした。ブログようやく書けました。
走ってて、きついときは、あの時もっと寝ておけばなとかいろいろ考えてしまうから、日々の生活をもっと気をつけたいよ😭