先週4日間。。。。
基本座ってるけど、なんやかんや時間は過ぎて行く。なかなか筋肉痛が取れなかったなぁ。
金曜日は人間ドック🐶
フーッ吹くやつが苦手😅
上半身の筋肉がないみたい。。
タンパク質とかの栄養は充分だけど、血が相変わらず薄い🩸
血液内科行くか。。。
胃カメラは2度めの鼻から👃
やっぱりなんか嫌だなぁ。
若いお医者さんがけっこうカメラぐいぐい動かすね笑
炎症あり。空腹時に刺激物食べないこと。
食道とのつなぎめのひだひだは年1回点検！
この日だけじゃダメだけど、カラダや健康のことを考えるね。。。
鼻の麻酔がなかなか取れない
ようやくお昼😋
豆腐ハンバーグ定食🍽️
沁みる〜
明日の大会の準備やら、コンタクト行ったり。
血を抜かれたり、胃カメラしたりで、何気に疲れたなぁ。
パスタチャージ🍝して、21時頃にはおやすみなさい💤
4月25日(土)
3時前頃に起きる！
目覚まし鳴るまで起きなかった。
朝は寒いかな。
朝もパスタチャージ🍝
4時半前には出発！
朝の空〜
安全運転で！
5時半頃には軽井沢プリンススキー場到着！
朝は3℃
寒い🥶
桜みたいなのちらほらあるね🌸
1年早いね〜
熊さん🧸
6時前には受付完了！
「晴れるので、がんばって！」
受付の方よりいただきました
後ろのドアが開けらないので、車内で準備。
6時くらいからアップスタート！
まだ雪がある⛄️
寒いけど、走ってると汗かいてくる💦
ふかふか新緑〜🌿
いいね〜
今年はえがちゃんとか無かったなぁ。
晴れそうね☀️
浅間山ほぼ雪ないね。
体操やらして、30分くらいアップ。
トイレ何度か行って、行きますか〜
寒いので、フルジップフーデ着て行こう！
去年は足攣ってしまったので、太腿、脹脛裏に２つずつリソソーム貼りました！
7時半いよいよスタート！
白川さんいらっしゃいました！
最初はスキー場のゆるゆる登り、無理せず行こう。
スキー場てっぺんまで行って左へトレイル入るところは去年と違っていた。
下りで良いトレイル💨
飛ばし過ぎ注意⚠️
火山灰は滑る！
落ちそう！笑
前半は抑えたいけど、スリッピーテクニカルで足使うね💦
川沿いに出て、おまんじゅう補給。
いい気候〜☘️
ロード、アプトの道も飛ばし過ぎ注意だね⚠️
かなり足使う💦
中山道登りへ⤴️
ゆるゆるマイペースで行こう。
アミノバイタル1つ目補給。
なるべく、お尻や太ももの大きな筋肉意識して、登る。
外人さんの参加者もけっこういらっしゃっいますね！
中山道いつもの道に出て、なるべく走るよ💨
気持ちいいよ〜
第一エイド手前の登りで、たくさんの外人さんハイカーとすれ違う🚶♂️➡️
ソーリーサンキュー
後ろからついて来た方に話しかけられる。
長野木曽か！完走目指してがんばろ！
第一エイド到着！
割と調子いいよ。
まだ足は攣らなそう。
外人さんのお子さんにコーラついでもらう、
サンキュー
オレンジとか補給。
少し離れたおトイレ借りる🚽
涼しいけど、汗はすごい💦
いよいよここからが本番です！笑
まずは留夫山目指して、ゆるゆる登るよ〜
足攣り気をつけて、大きい筋肉意識して登るよ〜
外人さんも登りきつそうだったな。
先週登った甲斐があってか、あまり休まず、登り続けられた。
やっぱりきつい！
ようやく留夫山登頂！
去年はここで足攣ったので、とりあえず第一関門突破！
下りもきつい！
鼻曲山への登りもそんなに休めず、行けた！
足が出たよ👣
鼻曲山も攣らずに登頂！
良かった！
グレープフルーツジュース補給。
あとは走るぞ💨
足保つかな🦵
ここも下りきつい！
マイペースで走るよ💨
マイカップの落とし物二つ拾う。
第二エイドもトイレ借りる🚽
コーラやオレンジ補給🍊
林道少し行くと、足攣ったのか、座ってる方に、塩タブレットお渡しした。
せめてもの。。m(_ _)m
林道も走る〜
キャンプ場の手前の登りがきつい💦
キャンプ場でもおトイレ借ります。
飲み過ぎかなぁ。
いよいよダラダラ林道だ。
アミノバイタル2つ目補給。
おまんじゅうは良く食べたな。
少し走れるところは走ったけど、やっぱりほぼ歩いた。
毎年どんどん抜かれたけど、今年は抜かれず、逆に抜けたなぁ。
やっぱり長いなぁ〜
再度戻りの留夫山への登りへ。
ここも休まず登れたな。
なかなかきつくなってきたけど。
留夫山登頂して、グレープフルーツジュース補給！
ここからの下りに備えるよ。
前の方について、下る！
最後の一の字山の登りへえっちらおっちら。
熊野神社までの下り！
前の方について行く！
前の方が徐々に外れる。
熊鈴で前の方譲ってもらう🙇♂️
登りで話しかけられた方抜いた！
最後のエイド。コーラと小さいアンパンみたいなの補給。これが悪かったのか、甘くて少しオエ気味に。。
最後のエイドからは気力で行けると思い、勢いでスタート！
しかしけっこう疲れてる
ミドルの方に道譲ってもらいながら進む💨
風も出て来て、寒いくらい。
やっぱり軽井沢側は寒いね。
去年のコースが楽だった気がする。
今年はアップダウンが多くて、だいぶしんどかった。気力で少しどうにかならず😅
おまけに、甘くて、気持ち悪い感じになってた。
最後の最後も登りあり
おえ〜となりつつもどうにか越える！
最後の下りはいつも通り猛ダッシュ💨
やったぁ〜ゴール
今年は足攣らずありがとう😊
疲れたぁ〜
去年よりは速かったけど、足攣っても、そんなにかわらないのかなぁ。
でも足攣らずに、走り切れたことに意義があるよ
軽井沢晴れた〜☀️
お疲れ様でした！
着替えて、峠の湯さんへ♨️
峠の湯さんにてラン後飯🍚
胃腸疲れ気味だな。
2週連続お風呂最高♨️
そんなに混んでなくて、交代浴できて良かった。
気持ち良い〜
帰ろ〜
夕飯は焼肉にて疲労回復〜
いや〜お疲れ様でした！
今年も出れて良かった。
毎年のトレラン始め！
フルジップフーデずっと着ててちょうど良かった。
サングラスは頭にしてて、掛けなかった。
アミノバイタル２つ補給。グレープフルーツジュース２つ補給。ミニおまんじゅう5個くらい食べた。ミニこんにゃくゼリー何個か食べた。
塩タブレット1つ食べた。
フラスコはエイドでジュース補給できた。
ヒルいなかったよ〜
8時間くらい、スマホいじらず、自然の中をただひたすらに進むトレランは現代人に足りない、孤高の至福ではなかろうか笑
大会はやっぱり疲れるね。
疲れを怖がらないことが大事かな。
今年もありがとうございました
30代最後かぁ〜
②へ続く。。