私は朝はフルーツ以外のものは食べません。
とは言うものの、お友達の家に行って出された
お食事、ホテルに泊まった朝のご飯は美味しく
ありがたく頂きます。
こんな感じでゆるーい健康オタクですが、
類は友を呼ぶのか、友達には健康に詳しい人が
結構います。
そのうちの一人、もう帰国してしまったMちゃんちに
遊びに行ったら彼女の家にはオーガニックフードだらけ。
そもそも彼女はご主人といっしょに、芸能人も足しげく
通うTOTALworkoutに
通い始めてから食にもいろいろ考えるように
なったようです。
彼女は体に取り入れるもの、肌につけるものなど
いろんなことにチャレンジングでした。
もともとお子さんがアトピー持ちってことも
あったのかもしれません。
彼女の口からよく出る言葉は酵素。
酵素という言葉を聞いたことがあると思いますが、
これはもともとアメリカのエドワード.パウエルが
酵素の重要性を唱えたことから、日本でも広まって
来ました。 酵素はアメリカではかなり広まっていて
６大栄養素に続く重大栄養素とされています。
酵素には主に大きく２種類に分類されます。
☆食べ物を体内で吸収できるような形に消化
してくれる消化酵素
☆新陳代謝や自然治癒力、免疫力を高める力、
有害物質の分解と除去などに関わる代謝酵素
酵素を作る能力は一人一人遺伝によって決まっていて、
限界があるのだと言われてます。
そして４０歳を境に酵素の生産量は確実に減るそうです。
酵素を温存するには、消化しずらいものばかりを
食べないこと。
こちらにばかり酵素が使われると、代謝酵素が
少なくなってしまいます。
代謝は新陳代謝、毒素排泄を司るアンチエイジングには
かかせない酵素。
そして酵素を積極的にとること。
４８度の加熱で活性が失われるそうなので、
生でとるのが一番です。
味噌、ぬか漬け、納豆などの発酵食品にも
含まれています。
酵素が生きてる食べ物は体内での消化を促し、
消化酵素を節約し、代謝酵素を活性化して
くれます。
ナチュラルハイジーンという生命科学の考えに
よると、朝は老廃物を排泄して、体を浄化させる
ための時間。
消化に時間がかかる食べ物をとるのはおすすめ
できません。
フルーツは消化される必要がほとんどなく、
しかも酵素によって体が吸収しやすい状態に
なってます。
つまり体で作られる酵素を温存し、食べ物に
含まれる酵素で消化を補うということです。
体内酵素の材料となるのはタンパク質と
ビタミン、ミネラル系。
これらが足りないと酵素がうまく作り出せない
ので、栄養素をしっかりとることも大切だと
いうことがわかります。
かれこれ私も４年くらい朝はフルーツ、
そして起きてから３時間くらい経ってから、
豆乳、もしくはご飯を食するようにしています。
昔から自然食品好きの母の影響もあって、
体にいいことは好きだけど、無理しすぎたり、
完璧を求めるとストレスになったり、
疲れてしまう。
人それぞれ出来る範囲でするから、体にいいのでは
ないのかな。。。なんて思います。
緑好きです♡
とは言うものの、お友達の家に行って出された
お食事、ホテルに泊まった朝のご飯は美味しく
ありがたく頂きます。
こんな感じでゆるーい健康オタクですが、
類は友を呼ぶのか、友達には健康に詳しい人が
結構います。
そのうちの一人、もう帰国してしまったMちゃんちに
遊びに行ったら彼女の家にはオーガニックフードだらけ。
そもそも彼女はご主人といっしょに、芸能人も足しげく
通うTOTALworkoutに
通い始めてから食にもいろいろ考えるように
なったようです。
彼女は体に取り入れるもの、肌につけるものなど
いろんなことにチャレンジングでした。
もともとお子さんがアトピー持ちってことも
あったのかもしれません。
彼女の口からよく出る言葉は酵素。
酵素という言葉を聞いたことがあると思いますが、
これはもともとアメリカのエドワード.パウエルが
酵素の重要性を唱えたことから、日本でも広まって
来ました。 酵素はアメリカではかなり広まっていて
６大栄養素に続く重大栄養素とされています。
酵素には主に大きく２種類に分類されます。
☆食べ物を体内で吸収できるような形に消化
してくれる消化酵素
☆新陳代謝や自然治癒力、免疫力を高める力、
有害物質の分解と除去などに関わる代謝酵素
酵素を作る能力は一人一人遺伝によって決まっていて、
限界があるのだと言われてます。
そして４０歳を境に酵素の生産量は確実に減るそうです。
酵素を温存するには、消化しずらいものばかりを
食べないこと。
こちらにばかり酵素が使われると、代謝酵素が
少なくなってしまいます。
代謝は新陳代謝、毒素排泄を司るアンチエイジングには
かかせない酵素。
そして酵素を積極的にとること。
４８度の加熱で活性が失われるそうなので、
生でとるのが一番です。
味噌、ぬか漬け、納豆などの発酵食品にも
含まれています。
酵素が生きてる食べ物は体内での消化を促し、
消化酵素を節約し、代謝酵素を活性化して
くれます。
ナチュラルハイジーンという生命科学の考えに
よると、朝は老廃物を排泄して、体を浄化させる
ための時間。
消化に時間がかかる食べ物をとるのはおすすめ
できません。
フルーツは消化される必要がほとんどなく、
しかも酵素によって体が吸収しやすい状態に
なってます。
つまり体で作られる酵素を温存し、食べ物に
含まれる酵素で消化を補うということです。
体内酵素の材料となるのはタンパク質と
ビタミン、ミネラル系。
これらが足りないと酵素がうまく作り出せない
ので、栄養素をしっかりとることも大切だと
いうことがわかります。
かれこれ私も４年くらい朝はフルーツ、
そして起きてから３時間くらい経ってから、
豆乳、もしくはご飯を食するようにしています。
昔から自然食品好きの母の影響もあって、
体にいいことは好きだけど、無理しすぎたり、
完璧を求めるとストレスになったり、
疲れてしまう。
人それぞれ出来る範囲でするから、体にいいのでは
ないのかな。。。なんて思います。
緑好きです♡