はい、テーマ追加してみました。
何度も言ってはリバウンド（笑）してきた産後ダイエット。
痩せません、、、
妊娠前から＋16kg
出産して－10kg
脂肪をあと6kg蓄えたままうろちょろり、、
ただ、Hanaが1歳を過ぎてからミルクを完全拒否したため完母になったおかげなのか、
年末年始の暴飲暴食後、恐る恐る乗った体重計は変化無しでしたが(._.)
身体のたるみは生活のたるみ。
まさにそうですね。
ほとんど運動もせずに過ごしてるから食べた分がそのまま（笑）
でも激しい運動は出来ないし
母乳の為に食事制限は出来ないし、、
なんとも甘ったるいダイエットになりそうですが、ほんとうに本気でがんばります！（笑）
こんなのを食べてる場合じゃない！（笑）
☂毎日食べた分を書く
→レコーディングダイエットですね
☂毎日お菓子を食べない
→逆にストレスになる可能性大なのでリバウンドしないように、馬鹿食いしない程度
☂野菜、お魚中心の食生活
→毎日お野菜たっぷりのお味噌汁を 作る
☂毎日体重チェック
→これによって現実から目を背けないようにする
☂運動
→骨盤運動やエクササイズ
毎日、コツコツ、少しずつ。
がんばって痩せます！！
今年の夏はビキニ着てプールいくぞ！
ちなみに昨日のごはん
朝昼
焼きそば
唐揚げ×2
夜
野菜たっぷり鍋
ごはんに漬物
間食
コーラ
まあまあ合格。
体重54.4kg
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