赤ちゃんトレーニング

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ネントレ経過💤

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マタニティ講座

次回は

7/6(火)

13:00-14:30

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【byyourside】赤ちゃんトレーニング・マタニティ編お申し込みフォームオンライン講座に興味を持っていただきありがとうございます！お手数ではございますが、下記のフォームに必要事項の記入をお願いいたします。講座の詳細等は改めてメールにてご案内させていただきます。

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赤ちゃんの

生活リズムを整えることは

とても大切です

赤ちゃんの生活リズムは

勝手に整うものではありません

私は

赤ちゃんの生活リズムは

身近な大人が

整えてあげるものと考えます

それでは

理想の生活リズムとは

どんな生活でしょう❓

私がお伝えしている

赤ちゃんの生活リズムは

三つの柱が大切です

食事

運動

睡眠

色々なねんねトレーニングがありますが

私はただ寝れればいいという

トレーニングはお伝えしていません

それは

赤ちゃんはずっと寝ててはくれないからです

早ければ

生後3ヶ月頃から

自由に動き回って

自分の行きたい所に

行けるようになっていきます

睡眠は生きる上で土台となるものです

その土台を作る上で

食事と運動がいかに大切か

お伝えしています

睡眠と合わせて

生まれてすぐからできる

トレーニングをご紹介します

生後1ヶ月くらいまでにできるとよいこと

1.朝と夜を教える

2.食事(授乳)スケジュールを考える

3.自分で寝れることを教える

4.少しの時間でも腹ばい運動

5.生活記録をつける

ノートにて詳しくご説明しておりますよろしければこちら

https://note.com/doulamaman

赤ちゃんの生活リズム・発育・睡眠アドバイザーあさのようこ｜note500人以上の赤ちゃんと、育児に悩むママやご家族さまのサポートをしてきた経験から"生後３ヶ月までに赤ちゃんのねんねを軌道にのせる育児法「赤ちゃんトレーニング」"を考案。食事・運動・睡眠の3つのバランスを整え赤ちゃんの発育を促します。noteではそのノウハウを販売中！

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1.朝と夜を教える

意外と難しいのが朝と夜教えることです

決まった時間に夜寝る準備をして電気を消し

決まった時間にカーテンを開けるなど

赤ちゃん起こしてあげましょう

出来る限り同じ時間に揃えることが大切です

私のマタニティクラスでも

よくお話をします

特に初めてのお子さんの場合

ご夫婦お二人が

夜型の生活をされている場合が多いです

赤ちゃんは何時に起きて何時に寝るのでしょう❓

具体的なイメージを持つと良いです

私は赤ちゃんの夜の睡眠時間は

10時間以上を取ってくださいと伝えしています

新生児の場合は

11時間以上あっても良いと思います

就寝が夜20時になる場合は

朝は6時ごろの起床で10時間です

10時間以上と考えると

19時過ぎに寝てしまっても構いませんね

朝はあまり早く起きてほしくない

という声もよく聞きます

春から夏にかけて生まれる赤ちゃんは

あまりそうはいかないかもしれません

生後2ヶ月から3ヶ月ぐらい経つと

生活リズムが整ってきている赤ちゃんは

太陽のリズムで生活ができるようになります

体内時計が整ってきているということですね

夏の場合日の出が早く

赤ちゃん達が6時前から起きていることも多いです

生後まもない頃から

決まった時間に寝て起きてを繰り返していくと

生後2、3ヶ月頃には

朝と夜の区別がつくようになります

↓

こちらは次回に書きたいと思います

2.食事(授乳)スケジュールを考える

赤ちゃんトレーニング（ネントレ含む、食事・運動・睡眠の生活リズムを整える）

いつもご覧くださいまして誠に

ありがとうございます❗

ゆっくりママになるお手伝いをしています

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赤ちゃんが寝ない

どうして泣いているのか分からない

１日の過ごし方が分からない

赤ちゃんと遊び方を知りたい

離乳食がうまく進まない

ハイハイをしてくれない

言葉がでてこない

大人しくしてくれない

いうことを聞いてくれない

赤ちゃんが良く分からない

特に最初の１年はママもパパも赤ちゃんも手探りです

私はそんなご家族のサポートをしています

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