15分でいい。続かない私が見つけた集中法
やる気が出ないとき、なかなか行動に移せないときってありますよね。そんな時、私は「とりあえず15分だけやってみよう」と決めて取りかかるようにしてみました。すると、不思議と手が動くようになって、集中できるようになったんです☺️でも…そのあと「よし、次の15分もやろう！」と思っても、気が抜けてしまって、いつの間にか5分が過ぎていたり…💦そこで、「15分やったら、5分休憩」という意識に変えてみたんです。するとなんと、1時間で3つのことができるようになったんです✨🍅いわゆる“ポモドーロ・テクニック”という方法では、25分集中 → 5分休憩が王道ですが、私は、自分に合わせて「15分集中 → 5分休憩 ×3」というスタイルにしてみました🌿すると、これがとても心地よくて、効率的に感じたんです🎯✨ポイントは、「私は15分で気が抜けちゃうんだな〜」と自分のクセに気づけたこと。以前は、そんな自分にがっかりしていましたが、今はそれをうまく活かせるようになってきた気がします😊完璧を目指さなくても、“自分らしいやり方”を見つけていくことで、ちゃんと前に進めるんだなって、ちょっと自信になりました🌸あなたもぜひ、自分だけの“ポモドーロ・テクニック”を試してみてくださいね💕
