こんにちは。

今の50代は美しい！

50代の心と体を美しくするスイーツレッスン

ヘルシー　×　美味しい　×　カワイイ

フレンチスイーツ専門お菓子教室

Atelier Douceurs （アトリエ　ドゥスール）の青山由美です。

オンラインお茶会

追加日程です！
23日（土）は19日(火）までにお申込みくださいね。

遠くにお住まいの方とぜひお話したいです！

今回のお茶会はお菓子付きなど、4大特典付きです。

4大特典情報は　→　　こちら

【開催日時】
~~5月22日（金）　14:00～15:00~~　

満席（キャンセル待ち可）
5月23日（土）　10:00～11:00　

残席1
5月29日（金）　14:00～15:00　

残席1（追加）

（約1時間の予定）
23日のお時間変更しております。
オンラインミーティング　ZOOM※で開催します。

※初めての方には前もって説明させて
いただきますのでご安心ください。

【お茶会参加費】
￥２，０００
（特典、お菓子代、送料込み）

お申込みはコチラ　→　コチラ

お茶会の詳細は　→　　こちら

今日は、注文していた本が届きました。

veggy(べジー）

という雑誌です。

時々興味のある内容だと買っているんですが
私がレッスンに通っていた
先生のレシピが掲載されているので、
今回は買ってみました。

今回のテーマが

タンパク質

タンパク質というと、

肉、魚、卵、牛乳・・・

動物性の物を思い浮かべますが

植物性のたんぱく質に注目！！

という内容でした。

植物性のタンパク質というと

大豆製品くらいしか思い浮かびませんが、

実は葉物野菜にも良質なタンパク質が
含まれているそうです。

ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、アスパラガス
などなど、身近な野菜ですね。

動物性タンパク質を摂取せずに
ヴィーガン（菜食主義）のアスリートもいるんですよ。

お肉など、またプロテインサプリなど取らなくても
ムッキムキでした

私はベジタリアンではないので、

もちろんお肉も魚も食べますが、
現代人は動物性タンパク質を
とりすぎの傾向があるようです。

その一部を植物性タンパク質に
置き換えるだけでも

体に負担がかからないそうです。

それから、

免疫のことも載ってました。
腸内環境が免疫力アップという記事も載ってました。

お茶会がお菓子で腸内環境をよくする

というテーマなので、この本でも

お勉強しておきます！

ご興味ある方はとても面白く、

興味深い内容満載なので、
読んでみてくださいね。

コロナが怖い今
手作りお菓子で免疫を上げる！

【開催日時】
~~5月22日（金）　14:00～15:00~~　

満席（キャンセル待ち可）

5月23日（土）　10:00～11:00　

残席1

5月29日（金）　14:00～15:00　

残席1（追加）

（約1時間の予定）
23日のお時間変更しております。
オンラインミーティング　ZOOM※で開催します。

※初めての方には前もって説明させて
いただきますのでご安心ください。

【お茶会参加費】
￥２，０００
（特典、お菓子代、送料込み）

お申込みはコチラ　→　コチラ

お茶会の詳細は　→　　こちら

そして、このオンラインお茶会や
オンラインで受けられるレッスンなどを
紹介しているサイトができました！

このお茶会もこちらに載せていただいてます！

おうちDEレッスン

↓↓↓
こちら

お料理教室、お菓子教室、パン教室、
クラフト系の教室と、色々なオンラインレッスンを探せる
とっても便利なサイトです。

ぜひ覗いてみてくださいね！

【アクセス】

神奈川県横浜市青葉区

東急田園都市線青葉台駅よりバス7分

東急田園都市線藤が丘駅よりバス8分

お車でお越しいただけます (先着1台お問い合わせください)

自宅教室のため詳細はお問い合わせください

アトリエドゥスールへのお問い合わせ→★

【通いやすい地域】

＊東急田園都市線沿線

東京都・世田谷区（二子玉川、用賀、桜新町…）

神奈川県（青葉台、長津田、中央林間、あざみ野、たまプラーザ、鷺沼、溝の口）

＊横浜線沿線

東京都・町田市(町田)

神奈川県 (十日市場、中山、鴨居)

大豆ばかりじゃない、植物性のタンパク質！