こんばんは。

ヘルシーだけじゃ物足りない！

欲張りママのための

ヘルシー　×　美味しい　×　カワイイ

フレンチスイーツ専門お菓子教室

来年4月にリニューアルオープンいたします！

Atelier Douceurs （アトリエ　ドゥスール）の青山由美です。

4月よりリニューアル開講いたします。
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バレンタインスイーツに最適！

卵・乳製品・白砂糖・グルテンフリー

ココナッツシュガーのガトーショコラ

＜日程＞

2018年

~~1月11日(木)~~ 満席(キャンセル待ち可)

~~1月12日(金)~~ 満席(キャンセル待ち可)

2月 1日(木) 残席1

2月 2日(金) 残席1

各回10時〜13時半(予定)です。

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さて先日、ヘルシーって言っても

どこからヘルシーにしたらよいかわかりません。

というご質問をいただきました。

＊お砂糖を変える

＊バターを植物油にする

＊グルテンを省く

のどれかから始めてみましょう！

ヘルシースイーツといっても、

・カロリーが低い

・糖質オフ

・動物性食材フリー

・卵・乳製品オフ

・ローフード

きりがないほどいろいろありますね。

でも、どれが自分にあっているのか

迷っていませんか？

正直、私も迷っていました！

どれも、良いことばかり。

でも全部をいっぺんに取り入れよう

と思っても無理なんです。

そこで、一番気になっていることを取り入れました。

白砂糖が体を冷やし、

血糖値を激しく上下させる傾向があり、

中毒性があることをしり、

だから、

我が家は白砂糖をやめて、

茶色いお砂糖に変えました！！

ヘルシースイーツだからって、

何もかも省けばいいという訳ではないんですよ。

ストイックにしすぎて続かなくなってしまいますから。

これが私のヘルシースイーツへの第一歩でした。

＊お砂糖を変える

＊バターを植物油にする

＊グルテンを省く

どれもこれもは大変なので、

まずはこの中から一つでも

試してみてくださいね！

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体験レッスンでは、4月開講のコースレッスンと

同じ流れが体験できます。

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私のヘルシースイーツへの第１歩！