アスリート女子にも罪悪感無く食べられます！

こんにちは

ヘルシーだけじゃ物足りない！

欲張りママのための

ヘルシー　×　美味しい　×　カワイイ

フレンチスイーツ専門お菓子教室

Atelier Douceurs （アトリエ　ドゥスール）の青山由美です。

12月体験レッスンの

追加日程が決まりました！

12月6日（木）

10:00～13:30（予定）

12月はこの1日だけになります。

クリスマスバージョン＆

豆腐ガナッシュクリーム

がレッスンできるこの機会をお見逃し無く！

お申し込み開始は

明日11月9日（金）　20時です

以前に同じレッスンを受けられた方のご感想です。

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体験レッスン受講者さまの声

体験レッスンに来てくださった
美紀さんから
こんなメールをいただきました。

体験レッスンで作った
イチジクのタタン風ケイクですが、
娘が何も知らない状態で食べ、

「美味しい！」

と大絶賛！

「罪悪感無しに練習後でも食べられる！」

と,ほとんど独り占め状態でした(^^)

美紀さんのお嬢さんは、
スポーツを本格的にされている大学生。
食生活にも気を遣っているアスリートです。

でも、たまにはきっとご褒美として、
少しの罪悪感と共に甘いものも
召し上がっていたんだと思います。

これからはきっと、
美紀さん手作りの
罪悪感なく食べられるスイーツを
楽しみに、練習も更に
頑張れることでしょうね。

美紀さん、
嬉しいメールをありがとうございました。

食生活にも気を遣うアスリートにも
絶賛していただき、とても嬉しいです。

運動直後は、筋肉が疲労している状態です。
それを回復するには、
たんぱく質と糖質を１：３の比率で
摂取するのが望ましいとされています。

糖質は筋肉のエネルギー源にもなりますが、
市販のお菓子や菓子パンなどには
過剰な脂質も含まれています。

ですから、
血糖値を急激に上げない良質な糖質、
たんぱく質を含む
手作りのヘルシースイーツは、
まさに運動後の食事にもぴったりなのですね。