運動不足です
昨日、お出かけで歩いたのですが
今日もぐったり…疲れがとれませーん
そんな時はパワーを蓄えてくれる
山芋や豚肉を使ってお料理です！
☆山芋と大葉の豚肉巻き
（ソースはシンプルに酒、醤油、みりん&砂糖を混ぜて絡めました。）
冷蔵庫にあったアスパラも少し入れてます。
◎大葉…痰が多い咳や喘息、吐き気.冷えの
予防、気の巡りを良くしてくれる。
◎豚肉…滋養強壮、体内を潤し
便通を整えてくれる。
◎山芋…滋養強壮、お腹の調子を整え潤いも与えてくれる。足腰強化、疲労感の改善。
◎アスパラガス…利尿効果で浮腫み予防、
熱を冷まし喉の腫れ、痛み、喉の渇きを改善。
↓山芋と黒豆のポテサラダも作ってみました！
浮腫みも気になったので ハトムギも少し入れてます。
（軽くレンジでチンした山芋を潰して材料を
混ぜただけです！味付けは粉チーズとマヨネーズのみです♪）
◎ハトムギ…利水効果、浮腫み予防、イボ取り
◎黒豆…眼精疲労、視力低下予防、血の巡りを良くしてくれる。利尿効果でむくみ改善。
↓味噌汁にもすりおろした山芋を入れて
よく飲んでます
飽きませんっ
春になり暖かくなってきたので
ウォーキングを始めるには良い時期ですね！
足腰鍛えなくてわっっ