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昨日は久しぶりに午後8時前に家に着いたのでこれは走りに行くでしょーと、ぐるナイを少し見てから出発。
本当は水曜日のメニューだった5㎞
前の5㎞コースだと会社のほうまで行っちゃうから違うコースで。
でも夜なので大きな道路沿いを走ります。
1㎞も走らないうちに汗がだくだくでした。
昼間よりマシとは言っても湿度は高いですもんね。
以前夜走った時は車と同じ方向を向いて左側を走っていたんだけど、この前から右側、つまり車のライトが当たる感じで走ってます。
そのほうが、ライトで足元(地面)が明るくなって走りやすいんですよね。
いつも走る公園外周を逆周りするだけでかなり違いますよね～。
適度にアップダウンあってまた汗だく…
ここまで7：25 7：22 7:12
さすがに、線路の上にかかる橋ののぼりは歩きました。
そして途中でおなかが痛くなる…ううう。
ツメが甘いなぁ～。
出る時にさすがにお腹が空いていたので、ちょっとだけ食べたんですよね。
それがいけなかったかなぁ～？？
そこからはたまに歩いて給水したり…
結局は38分ほどで帰ってきました。
クール系の入浴剤でお風呂に浸かって、
あがる前に冷水シャワー（脚）でアイシングしたらすっきり！！
なんで冷蔵庫にビールがないのか、残念でした。
今日はお腹が痛くなる以外は汗もかいて楽しく走れました～。
この位の走る間隔をあけたほうが私は走れる気がします。
週末は連休なので、走りますけどね。
先日ワコールの完走力の時も先生のもってるランニングクラブの人たちには
「月間走行距離は150kmまで」って言ってるんですって。
それでも初マラソン40代の女性が4時間台で完走したんですって。
だから「月間走行距離だけむやみに伸ばしてもだめ」だって。
でも走らない（走れない）と不安になるけどね。
なぜ走るか？は人それぞれだと思うので、とりあえずタイムうんぬんよりも、制限時間内で走れて完走できるだけでいいな～って思う今日この頃です。
タイムばっかり追ってたら楽しくないもん
健康維持とかダイエットとかそんな目的でいいもんな～と、楽しく走れずに走るのがつまらなくならないようにやってこ
