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朝5時すぎからウォーキング＋ジョグ1km
せっかく登録してあるんだからと、「MY ASICS」先生に
レースまでのトレーニングプランを作ってもらっての初日でした。
先生のプランは↓コレ
3/2（日）10kmのレース
目標タイム 1：06′51
レースまでに1週間に3回、
9週間で29回のトレーニングで127kmを走る計画
今朝は小雪ですが暖かだったので、いつものようにウォーキングスタート。
2kmすぎにサイクリングロードに入って先生の指示通り1kmのジョグ。
キロ9:30ペースということで今日は楽々クリア。
足首も痛くなく、ウォーキングで身体もあったまっていたので問題なしでした。
次回のプランは1/10（金）ですが、
自分のプランとしては
今週は「ゆっくり歩く10分＋速く歩く5分を4セット＝1時間ウォーキング」
まだまだ年末の体力低下をリハビリ予定。
12日（日）にアスリートクラブさんでインソール受け取ってから走る予定です。
MY ASICSはアシックスのHP
から誰でも作れますよ～。
