２０１４年初のkids2 - prenatal(マタニティ）yogaクラスです
お仕事をされている参加者様のAさん。
前回参加されてから１か月以上経ってしまっているということで、
『硬くなってます』とのスタートでしたが、
今回は、『肩こり解消＆股関節を開くことで腰痛予防、出産に備えたい』
詰め込み式の欲張りなテーマにしてしまいましたが、
ちょうど、
仙腸関節痛でお悩みの参加者さんだったりもするので、無理の無い範囲で、腰も柔らかく、参加者様のペースにあわせて行わせて頂き、
『気持ち良い
』とご感想を頂きました。
ところでいつも感じるのですが、
Aさん、とても呼吸を深くされていて、ヨガ向きでいらっしゃいます☆
普段意識することも無くしているこの呼吸ですが、
吐く息により意識を持って行き、長く細い呼吸をすることで、リラックス効果をうみます。
お産では、『呼吸法』なんていう言葉を良く聞くかと思います。
それと同時に、経産婦さんからはよく、
『呼吸法意識しなくてはいけないと思いつつも、痛みが来ると息止めるよね。無理よね。』
なんていうお声も聞きます。
普段ヨガの呼吸をレッスンや生活に取り入れてクセにして、お産を迎えたいですよね。
緊張したり、ストレスがたまったりしたときこそ、
嫌なものを吐き出す感覚で、息を吐いて行きましょう。
次回も御待ちしております★
お仕事をされている参加者様のAさん。
前回参加されてから１か月以上経ってしまっているということで、
『硬くなってます』とのスタートでしたが、
今回は、『肩こり解消＆股関節を開くことで腰痛予防、出産に備えたい』
詰め込み式の欲張りなテーマにしてしまいましたが、
ちょうど、
仙腸関節痛でお悩みの参加者さんだったりもするので、無理の無い範囲で、腰も柔らかく、参加者様のペースにあわせて行わせて頂き、
『気持ち良い
』とご感想を頂きました。ところでいつも感じるのですが、
Aさん、とても呼吸を深くされていて、ヨガ向きでいらっしゃいます☆
普段意識することも無くしているこの呼吸ですが、
吐く息により意識を持って行き、長く細い呼吸をすることで、リラックス効果をうみます。
お産では、『呼吸法』なんていう言葉を良く聞くかと思います。
それと同時に、経産婦さんからはよく、
『呼吸法意識しなくてはいけないと思いつつも、痛みが来ると息止めるよね。無理よね。』
なんていうお声も聞きます。
普段ヨガの呼吸をレッスンや生活に取り入れてクセにして、お産を迎えたいですよね。
緊張したり、ストレスがたまったりしたときこそ、
嫌なものを吐き出す感覚で、息を吐いて行きましょう。
次回も御待ちしております★