一学期 9、10週目！

長男妊娠したあたりからこの15年ほどずーっと運動不足だった私💦

7年ほど前にめまいを発症してからは更に安静にすることが多くて、まぁ体動かすのがホント辛かったから仕方ないんだけども💦、知らない間に筋力は確実に衰えているんだろうと思う。

これではいかん、と、スキマ時間みつけてウォーキングしたり、長男の運動系習い事に連れて行くついでに、同じ施設内の屋内トレーニング室でマシン使ったりとかはしてたけども、

ウォーキングは冬と夏はしないし😜

長男の習い事期間が終わったらその施設にもいかなくなったし😜

基本運動不足な日々を過ごしてました。

いろいろ体の不調の原因が「自律神経ちゃうん？」という思いもあったので、「自律神経を整えるヨガ」みたいなのをYouTube見ながらやってたこともあったけども、それも続かなかった💦

で、今まで常に感じてはいた『運動せなあかん』って気持ちと、

なんか知らんがモチベーション上がるタイミングや、

体調落ち着いてるタイミングがピッタリ合ったからなのか、

なんと！今、習慣的に運動してます❗

3週間ほど続いてます！

やってるのは、

プランク　30秒

サイドブリッジ左右　30秒

スロー（往復8秒）スクワット　10回

レッグバランス左右　10秒

フライングドッグ左右　10回

ヒップリフト　10回

これを少なくとも一周。できれば２周。

それやってから、YouTubeでエアロビ的な有酸素運動やるって感じです。　

こうやって書き出してみると、そんなたいした運動量ではないけども、

今まで基本ゴロゴロしてた私にとっては、まあまあの変化です😜

これが、たとえば風邪ひいちゃったり、膝痛くなったりっていうきっかけがあったりすると、

そこからフェイドアウトしてしまう危険性大なので、

体調不良時はお休みしても、ちゃんと再開して継続できるようにしたい！！

夏は暑くて動きたくな〜いってなるだろうから、

とりあえずは夏休み明けの8月末日まで続けていられることを目標に頑張ります❗

ここ2週間の長男弁当。

来週はテスト週間な長男。

頑張れ〜！！

一学期 7、8週目

日に日に暑くなってきて、次男のお腹に汗疹ができました💦😅

次男は車椅子乗ってるんだけど、座位保持装置としての機能も持つ車椅子なので、　

体にピッタリフィットするように型取りして作っていて、

背中はもちろんのこと、前面も胸で太いベルトがクロスしてしっかり体を支えてくれるので、ほんま暑いんやと思う💦💦

一応、暑さ対策として、背中にファンが内蔵されてるんだけど、見えない所（車椅子背面内部）で静かに回ってるファンなので、電源切り忘れる事が多いという点で使いにくい。

それで、基本夏場登校する時は車椅子背中部分にアイスノン入れてます。

また今年もアイスノンの出番がやってきた〜！！

そんな次男の通う特支では、先日運動会がありました。

運動会や発表会見に行っていつも思うんだけど、

子どもたちみんなそれぞれできることできないことが違ってるので、その子の得意なことに合わせて、1人1人が活躍できるように考えて演出してくださってるのがスゴい❗❗　

子どもの発表も「頑張ってるなー」って微笑ましく見せてもらってるけど、それ以上に、「先生方スゴいな〜」っていつも思ってます😉

長男のお弁当、２週間分。

次男の睡眠障害に朝まで付き合って、朝がしんどい日もあったので、毎日は作れなかったよ💦💦

最近キャベツが高くてビックリ！！

ただ、いつも野菜買う時って、毎回毎回同じような野菜ばっかりになってしまってたんたけど、

キャベツが高くなったことで、キャベツの代わりに他の野菜も選んでみようかーという気にもなるので、

いつもと違う食材を食べるきっかけにもなったという点で、

それはそれでまぁよかったのかなとも思ったり。

一学期 6週目

先週からの疲れを引きずっていたのか、口唇ヘルペス出ちゃった私。

最近は疲れるとめまいとか動悸の症状出るパターンが多くて、ヘルペス出るのはほんと7、8年ぶりだと思う。

そんな体調イマイチの中、月曜日は野原工芸さんの文房具予約枠争奪戦に参戦してきました〜❗❗

長男が中学入ってから、お友だちの影響で文房具好きになっちゃって😉

中１の1年間で、ロットリングやらステッドラーやら、いろんなメーカーの文房具を、友だちと一緒に買いに行っては集めてきた長男。

「お小遣いためて、野原工芸の欅のシャーペン買いたい！」とずっと聞かされていて😅

オンライン予約日が分かった時点で私が日程調整して、朝からネットに張り付くことになりました💦💦

いくら人気の野原工芸のオンライン予約言うても、ここ数年はコロナの影響か激混みな小児科のネット予約の争奪戦で鍛えられてきた私。

大丈夫やろ〜と思ってました。けど甘かった💦💦

朝の9時からずっとお店のホームページ開けてて、3時間後にやっと予約開始スタートしたのですぐに商品をカートに入れたんだけど

そこから購入手続きに進めない💦💦

欅のシャーペンは1番人気なようで、あっという間に売り切れになっちゃいました。

もし欅が買えなかったら第2希望何にするか、ちゃんんと聞いてなくて躊躇ったけど、

私の独断で、他の種類の樹をなんとか予約することができました！！

長男はなんだかいろいろこだわりもあるみたいなので、私が予約した種類ので良かったかどうか心配だったけど、

めちゃ喜んでくれてホッとしました😜

お小遣いで買う〜って言ってたけども、誕生日プレゼントってことにしようと思います✏️

いつ届くかな〜🥰

そんな長男、顎関節の症状も治まってきて、この1週間はまた普通にお弁当持って行けました👍

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日は駅前コンビニでパン！！

部活の大会があって、昼食べる時間あんまないかもしれんから、パン買うわ〜って。

朝も5時台の電車に乗って、大会も頑張ってきたようです。お疲れ様🍵🍵

土曜日も、部活のイベントがあって、ほんとバタバタな週末でした。

一方次男の方は、この1週間ご機嫌で登校できました。

来週の月曜日は眼科の検査（サイプレジンで散瞳するやつ。まあまあ大変💦）、そして翌日はPT＆OTと、盛りだくさんですが、体調崩さずいけますように🙏🙏