ブログネタ：睡眠時間足りてる？【投稿でドットマネーがもらえる！】
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あまり足りていないんじゃないかな。。。
睡眠時間は7時間くらい。
あ、でもちょうどいいのかな
もともと『夜更かし』な方なんです。
日中活動して、夜は自分の事をゆっくりしたくて。
冬の今は、特に起きられないですね
そんな調子で朝バタバタしちゃうから『明日の準備は玄関に出す』っていうのを、私も子供も徹底してます。
忘れ物があったら、自分を責めてしまいますから
でも、睡眠時間7時間でも『あー、寝た』って感じはないですね。
学生の頃は、10時間くらい寝てました
あまり寝ると頭痛が酷いんですけど。
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私の子供達は良く眠ります。
寝るのも体力がいるって聞きますが、うちの家族を年代別にみると。。。あー、確かに。
祖父母なんて寝るのも起きるのも早いです。
子供の睡眠ゴールデンタイムでしたか、成長にかかわる時間帯は夜10時～午前2時までに成長ホルモンが分泌されるらしいので、成長期の頃はやはり良く寝る事が必要みたいです。
うちの子供、ご飯は小食ですけど、部活動に頑張って、良く寝てました。
おかげで、中学三年間で20センチ背が伸びました。
規則正しい生活が大切ってことなんですね。
私も考え事をすると眠れない事があります。
その時にはアプリでリラクゼーションの音楽を聞いたりしてました。
でも、その時ばかりはスーッと眠れますが、慣れてくると駄目ですね。
薬なんかには絶対頼りません。
いつも寝る前に読書をしていますが、最近は、その読書が3行読むと眠たくなってしまってます
読書が進みませんね。
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