今年の目標

今年の目標は自分磨きです！

まず今月はスタイルをよくする事

去年の11月12月かなりグダグダして、太ももお尻にお肉だっぷりつきやんした

これはデブの始まりだーっ！と焦った挙句、ダイエットに励むようになりました

食事制限をしてしまうとリバウンドが怖いし、不健康だから、日常生活の見直しと運動を心掛ける様にしました。

今までの寝たいだけ寝て、食べたい時に満腹食べる自由すぎる生活を、規則正しく早寝早起き、朝昼きちんと食べて、夜は腹八分目、夕飯以降は間食なし( ´ ▽ ` )ﾉ

にしました。

そして、朝夜ストレッチとマッサージ、一日一時間歩くことにしました

ダイエット心掛け生活５日目まだまだ体重には変化ないものの、朝起きて、身体が軽くなる現象が♪( ´▽｀)
そして、かなり新陳代謝が良くなったのか、身体が冷える事がなくなってきました！こんな効果があるなんて嬉しい

今日もきちんと一時間歩いて来ました寝る前にきちんとマッサージしてむくみ防止して寝よう！