最近、体調が悪いことを理由に…さぼり気味だったヨガ！
年末から年始と… 全然～やっていなかったのですが…
昨日、久しぶりにやりました！
やりました！といっても３０分程ですが…
ヨガの音楽CDをかけて… 気持ちを集中しましたよ～！
最近、なぜだか…背中や腰が痛い私！
なので、今回背中や腰をストレッチしながらです！
伸ばした手を組んで前方や後方へ伸ばし… 肩甲骨周りのストレッチ！
体を横に倒し… 体側のストレッチ！
首を前後左右に倒したり、回転させて… 首のストレッチ！
また、両手を斜めにあげてアンテナのポーズ！
足を開き、膝を曲げて足の裏をつける合せきのポーズ！
そのまま、前屈をして、合せき前屈のポーズ！
手だけの牛面のポーズをやったら… あまりの体の硬さにびっくり！
そして… 英雄のポーズや三角のポーズをやってみたり…
は～ 久しぶりに体を動かすとやっぱり気持ちがいい！
ちょっと体が軽くなった感じです（笑）
妊婦になって… 段々お腹が大きくなると…
運動が面倒になってきていたんですよね！
なので…ちょっと気合が入りましたよ～！