昨日は、渋谷でスポーツトレーナーの先生の
体力アップと柔軟アップのレッスンを受けてきました！
この先生のレッスン…
スクワット＆腕立て＆腹筋＆お尻＆腰回りの筋肉を
鍛える運動を約１時間みっちりやります！
足はプルプルになるし… 腹筋は疲れるし…
いや～久しぶりに体を使ったので、途中かなり疲れちゃいました…！
レッスン始め、スクワットをやるのですが…
コツをつかめてきているためか… かなりお尻を深く沈めても
対応できるようになったのがうれしかったな～！
腕立てもいい感じ！肘を真横に開いての腕立てですが…
こちらも筋肉がついてきているので、以前より楽になりました！
でも、まだ腹筋はいまいちかな～！
腹筋運動をした後は、お腹がすご～くプルプル状態なんです！
ダメージありすぎ！
そうそう… 先日鏡を見ていた私！
なんだかお腹がわれてきた感じがするんです！
うっすらとですが… いわゆる仮面ライダー状態です！
しかし…
腹筋運動なんてあまりしていないのに… なぜ？？？
あっ！ もしかして… 姿勢矯正をしたおかげ？
姿勢を正したおかげで、何気に腹筋使っているんですよ～♪
なんて、勝手に思っている私！ちょっと感動ものです！
それと…、レッスンで柔軟アップの運動もしたのですが…
以前に比べたら、こちらもいい感じに力が脱力できるようになりました！
まだまだ、他の人に比べたら状態ですが…
私の中では満足！ 骨盤も立つようになってきているし…
すこしずつですがいい方向にはいっていると思います～♪
そんな私、今日は腰からお尻にかけて筋肉痛！痛いです！
太ももや腕は今のところそんなに痛みはないですが…
これからくるのかな～？なんてちょっとビビッている私です！