今、ゆっくりストレッチをやっています！
私、やりすぎる傾向があるので、気をつけながらやっています
以前、数回オーバーストレッチになってしまったり…
坐骨神経痛みたいな症状がでてしまったり…と
少しぐらい痛くても、ストレッチをやってもＯＫなのでは？
なんて思っていて… そんな訳で、今回はちょっと慎重です！
さて、以前スクールで、ある授業をとりました！
その授業は整体の先生の授業で、仰向けで寝た状態で自分の
足の位置を見てゆがみがあるかどうか見るというもの！
私も早速… 家に帰って試してみたところ… ムムッ！
左足と右足の位置が違う～と判明！
以前は… こんな感じでした！
これって… 骨盤が左右にずれている状態です！
この場合、左がずれているみたいです！
私、ＸＯ脚の足だったり、足を組んだりするので
その影響だと思います！
骨盤のずれがない場合、踵をそろえた時に、綺麗にＶの字
になるはずなのですが…
（今回、少し、足に力を入れてベストな状態を作ってみました
こんな感じが理想です）
さてさて… 今の状態は、こんな感じ！
だいぶ改善しましたよ～
でも…まだ左足が若干倒れている感じです
う～んもう少しです！！
また、お尻をつけたまま、両膝を倒していくとやはり
左ひざがなかなか倒れません！
さらに、無理に倒そうとすると痛い感じ！
膝の位置がずれています！
以前の私はこんな感じ！
骨盤にゆがみがない方は、綺麗に膝が床につくみたいです！
私の場合、やはり骨盤にゆがみがあるのと
股関節の可動域がせまいので床につかず…
なおかつ… 左右の差があります！
骨盤にゆがみがあると…
肩こり、腰痛や冷え性、むくみなど…
女性にとっては、とっても重大な影響があるのです！
でも今の状況は…こんな感じになりました！
写真ではちょっとわかりにくいかも知れませんが…
若干、左右の差が少なくなりました！
そして… 床から膝の距離も近くなりました！
この骨盤のゆがみ！
何とかしなければ…と思い
少しずつですが、股関節ストレッチと骨盤のストレッチ
そして… ＸＯ脚を改善する運動を…
改造計画1週間後くらいからたまにやっていました！
（途中お休みもしましたが…）
先週からはストレッチを全部ではなく… 気が向いたときに
好きなものをやるようにしています！
なので、少し改善してきたので、写真を載せてみました！
上の、ゆがみのある写真は、ちょっと比較を行うために
今回、状態を再現して撮った写真ですが…
この改善計画を行う前の状態とほぼ同じ感じです！
まあまあ… 比較できるぐらいに状態がよくなったので…
このまま、ストレッチをさらに続けていこうと思います！
次回のブログで、私がやってみたストレッチを書きたいと思います！