あれから…1週間たちました！
歩き方と立ち方を矯正している私です！
でも、横着した考えを持つ私！
歩き方をマスターすれば全てＯＫじゃない？
などと思い、一日中… 正しい歩き方～ 歩き方～！
と呪文のように唱える毎日！
しかし… 呪文を唱えていたためか…
自分では正しくしている歩き方が途中からおかしくなってきた模様です
ある日、突然右の膝が痛くなってきました！
そして、右の足の付け根付近も！
そこで… トレーナーの先生に急遽質問！
回答は…
無茶のしすぎでは～！っといわれました！
何でも… ほどほどに… と！
私、無理な力が右側にかかっているので、
ひとまず歩き方の矯正は、お休みしたほうがいいかもというアドバイス！
（そうなんです… このがんばりがよくないんですよ～
何でも… やりすぎてしまうこの性格！ 気をつけていたのですが…
失敗しました～）
なので、歩き方よりも先に立ち方をきちんとマスターしようと…
下腹を奥に引き込み、お尻の穴を下に向ける感じ！
くるぶしあたりの足の裏を中心に足全体で体を支える感じ！
腰をそらさずに…
背中、胸、頭のてっぺんが天井に引っ張られる感じ！
こんな感じで… がんばってみました！
矯正を試みてから… 若干ですが… 色々変化が出てきました～！
まず
●足の力みがとれたような感じ！
●背中のこりが和らぎました！
●お尻の緊張も取れてきました！
●脱力している感じがわかります！
今の私の状態です↓
前回の写真です↓
お腹が凹み、若干バストアップです！
腰のライン、肩のライン、耳のラインが 前回より改善された感じです！
次は、立位の前屈、今回の写真です↓
前回の写真です↓
背中の力みが取れて…
若干ですが、丸みが出てきました！
また…
前回、腰のあたりから、ガクンと背中が下がっていた感じですが
腰にも、丸みがあります！
次は… 座位の前屈、今の状態です↓
前回の写真です↓
こちらは、あまり差がない感じですが！
やはり、背中に丸みがでたのと…
骨盤が少しですが、縦にきています！
なので…
今まで、お尻から腰がぼって～と後ろに下がっていたのが
少しですが解消されて…
お尻周りがすっきりとした感じになっています！
１週間がたって…
期待したよりも効果がないかな～なんて自分では思ったのですが…
（せっかちタイプの人間なので…
効果が即出ないと安心できないのですよ～）
しかし…
なるべくあせらずに長い目で見ていこうかな～なんて思ってます！
もう少し、自然に姿勢がマスター出来たら…
少しずつ…
柔軟のストレッチを再開していく予定です～♪