こんにちは、Amyです。
今日は、私のつわり対策について書きたいと思います。
胎嚢確認してから、すぐにつわりが始まりました。
仕事は毎日あるし、どうやって乗り越えたかご参考まで紹介したいと思います。
つわりが一番きつかったのは、通勤時でした。
同じ姿勢が続くし、電車の揺れで気持ち悪くなります。
私の対策は、柑橘系ジュースを沢山飲む、でした！（沢山といっても500ml程度です）
気持ち悪い時は、胃酸が逆流してこようとします。そこで、その逆流を飲み物で抑えて気持ち悪さを抑えます。
水やお茶でもいいのですが、気持ち悪い時はさっぱりして甘いジュースが飲みやすかったです。
糖分の摂りすぎには気をつけた方がいいといいますが、そもそも気持ち悪さを抑えた方が仕事も生活も楽になるので、気持ち悪さを抑えることを優先しました。
ぜひ試してみてください。
Hi, it’s Amy.
Thank you for reading my blogs.
I am going to introduce a hint to reduce morning sickness.
I have been suffered from morning sickness since I found my pregnancy.
I had to go to my office everyday and found a way to reduce the morning sickness.
The most serious time was the way to my office.
I used a train to my office. The shaking from the train made me sick.
I found an orange or grapefruit juice reduce this!
When I feel creepy, gastric acid reflux. To stop the reflux, I started drinking some water, which didn’t taste good for me. Then I happened to drink orange juice and it made me feel relieved.
It is better to avoid too much sugar, but taking some juice made my life easier and I decided to take it and work hard!
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