説得力のないダイエット論。

今回のテーマはダイエット論です♪





はい！ソコ！使い回しとか言わない！(｀へ´)





勢いとおまけですよ(笑)






ちなみに他に書いた記事よりも少し詳しく書いてみます♪





それでは参ります！





1、午後八時以降は何も食べない！

(神経が切り替わる時間らしく、八時以降は生命維持のためにエネルギーを脂肪にしてため込むらしい。)





2、夕食前の時間に運動をする！

(空腹時の方が脂肪燃焼させやすいため。時間的に午後四時～五時過ぎぐらいがベスト☆)





3、20分以上運動して初めて脂肪が燃焼し始める！

(20分間はカラダの中のそれまでその日に摂取したエネルギーを燃焼しているため、それ以降の時間になってやっと肉が燃えるのです！)





4、20分以上の運動は運動した時間の倍の時間、脂肪が燃焼するから頑張るべし！

(30分の運動時間だと30分から脂肪が燃焼し始める20分を引いた10分間の倍の時間、つまり20分間は脂肪が燃えていると言うことだ！運動を終えても燃える脂肪は素敵☆彡)





5、辛いもの(唐辛子)を食せ！

(脂肪の燃焼を助けるLカルニチンと言う成分を取ることによって燃焼しやすくなります♪)





6、朝起きたらコップ一杯の水(湯冷まし)を飲みなさい！

(続ける事により代謝を良くする効果があります。それのより朝・昼に取る食事のカロリーを残すことなく消費出来るのです！)





7、運動は歩くのであればただ歩くのではなく、早歩きのペースで歩くべし！

(脂肪燃焼しやすい有酸素運動で走るよりも体力的に負担が少なく長時間続けられるため。)






っとまぁまだまだありますがこれぐらいにしておこう、、、



フフフ、説得力ないのは実践してないからだからね！(笑)



そんなふくよかな僕の独り言☆彡

Σ(￣□￣;)

⇒☆Doss☆さんのﾌﾞｰｼｭｶを見る

大変な事に(;´∩｀)

宿直→休み→宿直。。。

どんなシフトやねん

とりあえず命の水『ライフガード』を飲みながら後30分で勤務が終わるのを待っている☆Doss☆です

こんばんわ

それにしてもひどい勤務だぜ

まぁずっと携帯でネットサーフィンしながら見回りしてますけどね

何が金の一週間だ

何も関係ないぞ

ってちょっと愚痴ってみる

さてさて、片付けでもするかなぁ

そんな僕の独り言☆彡