あさがお
カイガラムシは
退治できたようだ
暑さの対策は。。寒冷紗しかないな
遮光率５０％
これで５℃下がるかな
下がってもまだ３３℃あるから
厳しい
今日は最高に暑かったな ３７・７℃
呼吸がエライ
なぜか調べたよ
AI による概要
暑さで呼吸が「えらい」（苦しい）のは、体温調節のために体内の水分と塩分が失われ、血液量が減少して心臓に負担がかかるためです。また、体が熱を発散しようと体温調節のために余計な労力を使うことや、自律神経の乱れも原因となります。熱中症のサインである可能性もあるため、涼しい場所へ移動し、体を締め付ける服を緩めるなど、すぐに適切な対処をすることが重要です。
暑さで呼吸が苦しくなるメカニズム
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発汗による水分・塩分喪失と血液量減少：
暑いと体は体温を下げるために大量の汗をかきます。この汗には水分と塩分（ナトリウム）が含まれており、これらを失うと血液の量が減少し、心拍数が増加して心臓に負担がかかります。
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体のエネルギー消費増加：
体温が上がると、体は熱を外に逃がすために余計なエネルギーを消費します。これにより、体は疲れやすくなり、呼吸が速くなることがあります。
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自律神経の乱れ：
高温状態では、体は血管を広げたり汗を出したりと活動的に動きます。この自律神経の働きに異常が生じると、動悸や息切れ、吐き気などを引き起こす「血管運動神経症状」が出ることがあります。
対処法
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涼しい環境への避難：
すぐに運動や作業を中止し、風通しの良い日陰や冷房の効いた室内など、涼しい場所に移動しましょう。
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衣服を緩める：
ベルトやネクタイなど、体を締め付けている衣服を緩めて体を楽にしてください。
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楽な姿勢をとる：
楽な姿勢で深く、ゆっくりと呼吸することを心がけましょう。
注意点
- 熱中症は危険なサインである可能性が高く、息苦しさを感じたらすぐに適切な対処をする必要があります。
- 症状が続く場合や悪化するようなら、医療機関を受診してください。
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知っていますか？気温が高くなるほど、肺の健康リスクが増加し ...
実際、暑さは肺の健康だけでなく、体内のすべての臓器の機能に影響を与えます。 気温が上がると体はより多く働き、水分や汗、ミ...
โรงพยาบาลพญาไท
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暑さでぐったり（日射病、熱中症） - 日本医師会
高温状態のとき、体は汗を出すために末梢血管を拡張し、ほてっている状態になります。 汗が大量に出ると水分と塩化ナトリウム（...
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自律神経失調による症状（のぼせ、ほてり、ホットフラッシュ、冷え
汗も動悸も同じ「血管運動神経症状」 このような汗の症状や動悸、息切れは、自律神経系の中の血管の収縮神経と拡張神経の不調に...
知っていますか？気温が高くなるほど、肺の健康リスクが増加します。
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実際、暑さは肺の健康だけでなく、体内のすべての臓器の機能に影響を与えます。気温が上がると体はより多く働き、水分や汗、ミネラルを多く失います。そのため肺、心臓、皮膚、血圧が活発になり、呼吸が速くなり、心拍数も他の季節より速くなります。その結果、体は疲れやすくなり、すぐに疲労を感じ、頻繁に休息を取りたくなります。特に水分摂取が少なく、食事が不十分だと、体は通常よりも疲れやすくなります。
さらに、夏は昼間の時間が長く、明るくなるのが早く、暗くなるのが遅いため、睡眠時間が短くなります。十分な休息が取れないと、体力の低下を招きます。
しかし、暑さが肺の健康に直接与える影響を詳しく見ると、すべての肺疾患が悪化しやすくなることがわかります。肺疾患の患者は強く速い呼吸を好まないため、肺に過度の負担がかかります。例えるなら、肺疾患の人の肺は古いエアコンのようで、夏は通常よりも多く働かなければならず、その結果、部品がより損傷しやすくなります。したがって、肺疾患の患者や若い人とは異なり肺の機能が低下している高齢者は、暑さによって肺に過度の負担がかかるため、より危険にさらされる可能性が高くなります。
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どの肺疾患の患者が特に暑い時期に悪化しやすいか？
暑い季節や気温が上がる時期に症状の悪化に注意し、自己管理が必要な肺疾患の患者群は以下の通りです。
1.閉塞性呼吸器疾患群
喘息、肺気腫、慢性気管支炎は閉塞性呼吸器疾患群に属します。通常、呼吸時に気管支は吸気時に拡張し、呼気時に収縮しますが、閉塞性呼吸器疾患の患者は気管支の収縮が正常より多く、呼気が困難で肺内に空気が残留します。したがって、暑さで呼吸が速くなるほど危険で、患者は多く吸気しながら呼気ができず、呼吸困難に陥り、生命の危険を伴うことがあります。
2.肺線維症群
この肺疾患群の患者は肺の機能が完全ではなく、線維化により肺の働きが50～60％程度に制限されています。基本的にこの患者群は正常より呼吸が速く、暑い環境にさらされるとさらに呼吸が速くなり、症状が悪化しやすくなります。特に速い呼吸は肺内の炎症物質の分泌を促進し、病状の進行を加速させます。これは火に油を注ぐようなもので、患者の肺の状態をさらに悪化させ、急速に悪化し危険をもたらします。
3.アレルギー疾患群
気管支喘息やアレルギー性鼻炎は、非常に暑い気候で悪化しやすく、症状が重くなることがあります。主な症状は鼻づまり、鼻水、頭重感で、患者の体力を著しく低下させます。病気による危険がなくても、体力低下により事故のリスクが高まる可能性があります。
暑さから肺を守るための自己管理方法
暑さは季節の問題で避けられませんが、高齢者や肺疾患患者を含む身近な人々を暑さから守るために、以下の対策を実践しましょう。
1.日常生活の計画を立てて暑さを避ける
外出や仕事、買い物などの活動が必要な場合、特に高齢者は外出時間を計画し、強い日差しの時間帯を避けるべきです。タイでは午前8時30分から午後4時、場合によっては午後5時まで暑い日が続きます。可能であれば、午前8時前に買い物を済ませ、午後5時以降に再開することで、暑さによる肺疾患の悪化や疲労を防ぎましょう。
2.室内ではエアコンや扇風機を使用する
電気代がかかると感じるかもしれませんが、高齢者や肺疾患患者がいる部屋では、特に午前11時から午後3時頃の暑い時間帯にエアコンや扇風機を使用し、室温を下げて暑さに対抗しましょう。エアコンがない場合は、扇風機と窓を開けて換気を良くする方法も有効です。
3.十分な水分補給をする
明日は３６℃
少しはましかな？？
雨マークあるけどね・・
雨降らんかな～
きてくれて
