飲みすぎ

朝からさっきまで、友人数名と飲んだり食べたりもう酷いありさま。


声は枯れ果て、
笑い過ぎてメイクもボロボロ、
体が何故かあちこち痛い・・・



いやあ最高(*´∇｀*)



みんなだいすきあいしてる(*´∇｀*)




ただ・・・




体重計に乗りたくない(*´∇｀*)





激しく気持ち悪いので筋トレはおろか動けまてん・・・


明日は1日調整しよう・・・




でも明日は夜中からカフェの皆で飲む・・・




野菜をたべよう野菜を(*´∇｀*)

ダイエットのかんじ報告

そいや体重は４９．０きろで停滞中。

最近のかんじ↓

朝。。。フルーツ、パン、ヨーグルト、ハム、目玉焼きorフルーツ、ご飯、肉類、野菜、牛乳
筋トレ、晴れハレフル、阿部
犬の散歩
通勤時一駅歩く
ひたすら階段使用


昼。。。自炊弁当（以前と変わらない凄まじさ）
トイレのついでに毎回骨盤締めスクワット

おやつ。。。甘い系を２００カロリー前後

夜。。。勤務先でカロリーメイトかソイジョイ、もしくはお握り二つとサラダ

帰宅後。。。野菜ジュース。腹減ってたらおかずの残りをちょっともぐもぐ
筋トレ、レゲエの基礎


みたいな。


あれれ、最初とやってることちがう。


いいんです。


朝フルーツだけだとお腹ぺこぺこでふらつくんです。
昼食べてもすぐお腹空くんですなんか。

ちょっとずつ色々試してみて、自分に合う方法、無理なく続けられる方法じゃないとダイエットとか無理(°∀°)b

食べないダイエットとかほんと無理(°∀°)b

朝、一人で踊るハルヒと阿部さんの虚しささえどうにか出来れば私はすりむぼでーをやすやすと手にできるはず。

とくに阿部。

ヤバス

火曜日撮影になっちまった。。。



まだぽっちゃるなのになぜ。。。



あと５日ですが、飲み会２度ほどはさみます☆


果たして痩せれるのか☆


禁断の絶食に手を出すのか☆


スライディング土下座で他の人にしてもらうよう懇願するのか☆


開き直ってぽっちゃるのまま掲載されるのか☆



はあん。


こわい。