いや…今回はヤバイと思った…
10月のお出かけで2㌔ほど増えて…
もどさずに11月のお出かけへ突入し…
気づけば4㌔近く増えていた 🐷🐷🐷
気持ち的にも食べたい！が中々治まらず
ゆるロカボ食も何時もより多めに…。
気持ちが伴わないと何処かで爆発するので
チートデーでピスタチオスイーツを食べて
欲求を満たし、通常のゆるロカボ食に…
(急に増えたのは落ちやすいが蓄積させたのは落ちにくい)
そして病院の1週間前から真面目ロカボへ。
今回、メーンに作ったのは…
豚バラもやし和え(糖質5.1g)
もやしと豚バラをしゃぶしゃぶして、彩りに万能ねぎ。
ごま油にすり胡麻など混ぜたタレと和えるだけ、簡単！
もやしがシャキシャキで美味しかった。
セロリの葉・ウインナー・ゆで卵のマヨ焼き(糖質3.3g)
パッケージが似ていて間違えて買ったウインナー、糖質高ッ‼
鶏肉とカリフラワーのバジルソース炒め(糖質4.5g)
さすがにこの見た目は食欲がわかないね www
パープルカリフラワーがどぎつくてバジル感なし…
でもパスタソースなので味は美味しいかったよ〜 
えび・アスパラ・きくらげのいり卵(糖質2.3g)×2
えびときくらげがプリップリ〜で旨し、でも味が薄すぎた。
豆腐と豚バラ肉のチャンプルー(糖質3.5g)×2
私は絹豆腐派なんだけど木綿豆腐の方が糖質が低い。
炒めるならしっかりと水切りした木綿豆腐だね、旨かった。
真面目ロカボ中でも1つ楽しみを持っている。
1日1個の間食、それがコレ‼
1個の糖質0.5g、楽しく減量しなくちゃね 
9月に発売されてから切らさずストックしている。
29日(火)の朝の体重は基本から 0.7㌔ 増
12/4(日)今朝の体重は基本から 0.3㌔ 減
病院まで後2日、気を引き締めて頑張ろう！