きのうは
ジムに行ってきましたよ。
水曜日はなんやかんやで
「なんやかんや」は・・・
「なんやかんや」です。
で、サボったので、
若干の不安と
妙な倦怠感と
鬱っぽいヘタレぐあい
だったんですが、
自分に鞭打って
頑張ってきました。
①クロストレーナー：２０分。
②ストレッチ。
③マシン筋トレ：２セット。
④ランニングマシン：６０分。
⑤マシン筋トレ：２セット。
⑥クロストレーナー：６０分。
⑦ストレッチで終了。
んでもって、
今朝に自宅で体重計測。
体重：６０．８０kg。
６０㌔代キープ中。
体脂肪率：１９．５％。
ちゃんと２０％斬ってますね。
基礎代謝：１３３４kcal。
この数値がよくわかりません。
内臓脂肪レベル：９。
内臓脂肪レベルの「９」は
標準レベルのようです。
でも、お腹周りには未だに
皮下脂肪達が居残って
立ち退きを拒否しつづけており
交渉は難航しています。
以上、
ダイエットの現場から
お伝えしました。
ジムに行ってきましたよ。
水曜日はなんやかんやで
「なんやかんや」は・・・
「なんやかんや」です。
で、サボったので、
若干の不安と
妙な倦怠感と
鬱っぽいヘタレぐあい
だったんですが、
自分に鞭打って
頑張ってきました。
①クロストレーナー：２０分。
②ストレッチ。
③マシン筋トレ：２セット。
④ランニングマシン：６０分。
⑤マシン筋トレ：２セット。
⑥クロストレーナー：６０分。
⑦ストレッチで終了。
んでもって、
今朝に自宅で体重計測。
体重：６０．８０kg。
６０㌔代キープ中。
体脂肪率：１９．５％。
ちゃんと２０％斬ってますね。
基礎代謝：１３３４kcal。
この数値がよくわかりません。
内臓脂肪レベル：９。
内臓脂肪レベルの「９」は
標準レベルのようです。
でも、お腹周りには未だに
皮下脂肪達が居残って
立ち退きを拒否しつづけており
交渉は難航しています。
以上、
ダイエットの現場から
お伝えしました。