先週・金曜日・・・ジム
に行けなかった。
なので・・・木曜から日曜までマシン・トレーニングなし。
その上・・・土曜日に回転寿司でドカ食いしてまったし・・・・
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ずぇーったい体重増えてると思っていた・・・
。
きょうはいつもの月曜日より込んでた
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月曜日は休日明けなんで、結構キツイのに・・・こんでるおかげで、
マシンの順序がメチャクチャんなって・・・めっさキツかった。
いつもは、筋トレの後にクロストレーナー使うんですが
これも全部塞がってたので、しょうがなく・・・バイクを２０分。
そのあとに・・・クロストレーナー２０分・・・がんばった
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消費カロリーは・・・・・
最初のバイク２０分が・・・146kcal
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筋トレ後のバイク２０分が・・・104kcal。
最後のクロストレーナー２０分が・・・170kcal。
合計すると・・・450kcalになりますが・・・・。
果たして体重はというと・・・
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65.05kg・・・やっぱ増えてる
・・・65kg台に逆戻りじゃ。
再度、気合いを入れ直さんといかんですよ。